Самообладание это когда подымаешь бровь

Выдержка – способность контролировать своё тело и эмоции. Эта черта характера полезна не только в деловых отношениях, но и в повседневной жизни. Каждый день нас окружают стрессовые ситуации. Если не противостоять им, можно легко сойти с ума. К счастью, развить в себе железную выдержку может каждый, и сейчас мы обо всём расскажем..

Что такое выдержка

О человеке, который идеально владеет своими эмоциями, не подвержен стрессам и остается хладнокровным в любой ситуации, часто можно услышать: «У него железная выдержка». Выдержка (простыми словами) = стрессоустойчивость.

Как узнать, какая выдержка у Вас? Сверьтесь. Существует 3 ступени самоконтроля:

Слишком низкая

Идеальная

Переизбыток

Подверженность эмоциям, импульсивность, несдержанность

Сдержанность, умение контролировать себя, здоровый «пофигизм»

Безэмоциональность, хладнокровие

На низкую силу выдержки у человека влияют такие факторы психики, как: стресс, болезни нервной системы, особенности темперамента. Развитие выдержки – большой шаг в борьбе с ежедневными стрессами, депрессией и хронической усталостью.

Выдержка психология

В психологии стрессоустойчивость состоит из 4 положительных качеств:

умения подавлять неуместные желания и влечения;
принятия решений разумом, а не эмоциями;
способности противостоять страхам;
решительности;

В философии стоицизма выдержка играет огромное значение. Основная суть стоицизма лежит в приложении максимального количества усилий к тому, что мы в состоянии изменить, и не тратить энергию на то, что нам неподвластно. Это ключевой момент в формировании настойчивости, упорства и выдержки в каком-либо деле.

«Штирлиц никогда не торопил события. Выдержка, считал он, оборотная сторона стремительности. Все определяется пропорциями: искусство, разведка, любовь, политика.» – к/ф «17 мгновений весны»

Всё просто: человек – не машина, как ни старайся. Сохранять самообладание можно лишь правильно расставляя приоритеты. На все дела мира не хватит ни Вас, ни Ваших нервов.

Как тренировать выдержку и самообладание

Если Вы решили узнать, как воспитать в себе стрессоустойчивость, готовьтесь к трудному, но достижимому пути.

Перед тренировкой, необходимо подготовить Вашу психику к переменам. Существуют программы самовнушения, направленные на выдержку и самообладание – аффирмации.

Мои мысли, мои эмоции и моё поведение находятся под моим контролем.
Я сохраняю спокойствия в стрессовых ситуациях.
Я умею различать неуместные эмоции и контролировать их.
Я тренирую в себе спокойствие и выдержку.

Проговаривайте аффирмации обязательно вслух, дважды в сутки: утром и перед сном. Делайте не менее 20 повторений, тогда мысли надолго закрепятся в Вашем подсознании.

Наиболее эффективные практики тренировки выдержки, которые существуют на данный момент:

игнорирование раздражителей;
оттягивание реакции на раздражитель;
умение переключаться;
эффективное снятие стресса;

Как научиться спокойствию и самообладанию, игнорируя раздражители?

Рассмотрим на примере отличной мужской выдержки: Вы устали после тяжелого рабочего дня. Болят ноги и спина. Вы заходите в вагон метро, садитесь на свободное место. На следующей станции заходит здоровая, молодая девушка. Становится прямо над Вами и начинает причитать: «какие мужики пошли, не уступят место даме, никаких манер» и т. п. Что сделает мужчина с высокой выдержкой? Проигнорирует раздражитель и невозмутимо продолжит сидеть, имея на это полное право. P. S. Выдержка в девушке не менее важна.

Мужчина из примера выше расставил приоритеты: игнорируя страх быть осужденным, он поставил свой личный комфорт с одной стороны, и мнимое осуждение незнакомки с другой. Он выбрал личный комфорт и остался доволен. Чтоб добиться такого эффекта, правильно расставляйте приоритеты.

Психологи советуют такой прием: когда Вам кто-то пишет, когда Вы заняты (друзья или близкий человек), проигнорируйте это. В данный момент Вы заняты. Если Вы ответите, Вы отвлечетесь и тяжелее будет вернуться к работе. Проигнорируйте сообщение. Постепенно это войдет в привычку.

Чтоб сохранять выдержку и самообладание в ожидании нужных результатов, умейте переключать внимание и снимать стресс.

Переключение внимания – хороший способ контроля над эмоциями.

Излишнее внимание к стрессовой ситуации только ухудшает Ваше эмоциональное состояние. Для переключения внимания используйте игнорирование, описанное выше. Есть психологический методы, позволяющие справиться с негативом:

как только начинаете нагнетать обстановку – подумайте совершенно о другом (нейтральном или хорошем);
думайте о Ваших нынешних задачах и целях, оставайтесь в реальности;
подумайте о своих мыслях, ощущениях на данный момент, осознайте то, чем Вы занимаетесь;

Помните следующее – контролировать эмоции и подавлять их это две разные вещи. Научитесь управлению гневом. Перенаправляйте негативные эмоции в другое русло. Спорт, хобби, ведение дневника отлично отвлекают от стрессов. Развивайте себя и свою выдержку!

Источник

Самообладание – это когда вместо того, чтобы повысить голос, приподнимаешь бровь.

3 года назад

+25

лучшие за день |
топ недели |
лучшие за месяц |
случайный анекдот

Ответы

Юлия

Видимо бровь поднимали,,Браво..!

Михаил Цветаев

Или просто поднимаешь бровь так,что и без слов становится понятен вопрос о бессмертии.))

Юлия

Когда бровь поднимаю..

Алсу

-Вы сейчас так говорите, как-будто через 10 секунд у вас нос будет сломан.)

Юлия

Даааа)), глубочайшие понимание, классической фразы… Снимаю шляпу..

Sonam Dechen

мне тебя сегодня не хватает , а тебя всё нет ( 10 секунд уже прошли фчера, но не по назначению)

Виктор Николаев

Чем отличается обладание от самообладания. Ответ – тоже самое, только поговорить не с кем.

Юлия

Да, сказать нечего..

Пафнутий

Я обычно чешу ухо и говорю: Ты потише пожалуйста, а то в ушах уже звон пошел! Так своего мастака успокаивал

Пафнутий

Между прочим, действовало исправно

Юлия

Надо взять на вооружение..

Игорь Трофимов

Вопрошаемый Вами человек достаёт револьвер и стреляет Вам в живот. Вы корчитесь в муках и просите пристрелить Вас. А он Вам: “Давайте поговорим о жизни и о смерти. Только не долго.”

Юлия

Вы уж очень исказили смысл …. В вашем случае, пусть говорит, мне уже будет все равно…

Игорь Трофимов

Про бессмертие говоря, прав будет тот, кто стреляет первым.

….

Самообладание , это когда у тебя в руках АК , а тебя пытается развести бабуин с каменным ножом. А ты его пытаешься уговорить жить мирно

Юлия

Ваша поправка имеет место быть.. из 10 лиц мужского пола только трое на проверку оказываются мужчинами..

….

Мужики тоже в расчете на будущее. Мужчина никогда не оскорбит женщину, не ударит, не унизит. Но если он будет недоволен, женщина будет этим несчастна. Мужик же и по морде даст, и ” долбить” будет жёстко на сеновале, и цепью по хребту пройтись может( привет прадед)но женщина знает, он только ее, и она только его. А музчинки так не пришей к пи&же рукав.

….

У нас в стране здесь все так сурово. Все остальные лишь жалкие ответвления от основной линии

Серый Кот

Лицевые мускулы так устроены, что брови всегда поднимаются вместе и никогда по одной

Юлия

вам показать как поднять одну бровь,,,( Прищурьте один глаз)

Серый Кот

Приподнять бровь и прищуриться т.е подмигнуть кому – либо это две большие разницы и к самообладанию сей процесс отношения не имеет. Против анатомии не попрешь, а вам нужно не переписывать автоматом всякую фигню из интернета, а сначала подумать

Юлия

Это не фигня, это классика. Скарлет Охара.. ” Унесенные ветром”

Серый Кот

Написать в романе можно все, но не все что пишут бывает на самом деле

Юлия

Не нужно мудрствовать , Здесь не о физиологических особенностях человека, смысл этой фразы несет другое значение.

Серый Кот

Знакомо. Когда нечего ответить по существу – начинаются финты. Вы не поняли вопрос, вы неправильно поняли, вы не умеете читать между строк и т.д.

Юлия

Я вас услышала, я поняла , спасибо за диалог..

Юлия

Кто его знает,! мне тут один стал объяснять, что невозможно поднять одну бровь.. и.т.д.

Юлия

Ура ,! вы меня поняли,,Не все женщины понимают.. Вы настоящая женщина…! Скарлет Охара – помните..” Унесенные ветром”

Людмила Канивец

Как не знать Скарлет ! Пример для подражания в нашей жизни!

Сергей Баширов

Таки да! Трудно собирать выбитые зубы сломанными руками…

Юлия

мы о бессмертии..

Юлия

А вы думали ,, мы плюшками балуемся..

Юлия

Да на здоровье..

Юлий

А это точно не самообладание скорее угроза жизни….а самообладание это свернуть общение и спокойно не опуститься до уровня того который пытается вас достать или является энергетическим вампиром )

Юлия

не то слово, побежала к плите и приготовила себе кофе..

Юлий

ну вот как слова действуют даже на расстоянии и картинки тоже

Источник

Ответы

Один+2

дети понимают, когда бровь отпускаю

Александр

Самообладание,это победа,это сила. Человек ,который лишён этого качества,слаб .

Аки Асадов

ест скайпа занимаемься кой что интереснего?

Аки Асадов

я говорю напиши скайпа я найду переписоваемься друг другу увидим

Инесса Умнова

Самообладание это когда даже бровью не поведешь, не смотря на бурю чувств внутри себя

Акела

или ласково спрашиваешь,что вы сказали?поводя дулом пистолета

Сергей Кувайцев

Вот и созрело желание построить большую больницу для бесплатного лечения детей ДЦП,но для старта нужно всего 3 лимона взаймы !!!

Сергей Кувайцев

Анна Love

Этой техникой пытаюсь овладеть вот уже много лет, но пока только рот вместо брови работает)))

Aginbayevich Zhumagazy-Abilay

Нет, это когда вместо ответа, начинаешь вначале продумывать ответ, а лучше если мозг привык выдавать сразу правильную реакцию.

Солнце

даже бровь не приподнимаешь

Папин Друг

Самообладание- это, когда борвью не ведёшь…

Али Кат

нет. бьешь подзатыльник не поведя бровью даже))

Владимир Дрождинов

Нет, самообладание – это когда вместо того, чтобы повысить голос, даже бровь не поднимаешь.

Samira Aliyeva

ну да когда он может даже и виду не подать тут уже зависит от силы самообладания

Владимир Логвинов

Примерно так, если достиг глубины воздействия. Самообладание, саморегуляция и самоактуализация неразрывны.

Евгений Абрамов

это одно из самых прекрасных чувств в человеке и оно некаждому дано

Зоя .

У меня его точно нет и не ожидается

Ukad Lujee

ЭТО СПОСОБНОСТЬ ВЫДЕРЖИВАТЬ ВНУТРЕННИЕ , И ВНЕШНИЕ ПЕРЕГРУЗКИ И РЕАЛИЗУЯ АТТРАКТОР СВОЕЙ ЦЕЛЕВОЙ ФУНКЦИИ (С УЧЕТОМ СВОИХ ВНУТРЕННИХ И ВНЕШНИХ ВОЗМУЩЕНИЙ ВО ВСЕХ ФИЗИЧЕСКИХ ,ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ , ФИНАНСОВЫХ, СОЦИАЛЬНЫХ…… И ТД ВЕКТОРОВ СОСТОЯНИЙ) …………, ДАЖЕ НЕ ПОДНИМАЯ БРОВЬ ИЛИ НАОБОРОТ…..

Nid Trok

Это, когда хочется убить, а ты говоришь:”Пожалуйста” с улыбкой.

Александр Морозов

Самообладание это когда тебя выгнали из дома ты потерял работу живешь в машине но остаешься человеком

Юка

и даже бровью не ведешь…)))

Алия

Или улыбнуться. Это высший пилотаж. ..

Валерий Щежин

Самообладание внешне может ничем не выразиться, слова, слова важны и нужный тон. Я так думаю.

Юрий Игнатюк

Чем тише говоришь тем к тебе больше прислушиваются

Источник

Самообладание это когда подымаешь бровь

Что такое выдержка

Выдержка психология

Как тренировать выдержку и самообладание

Как научиться спокойствию и самообладанию, игнорируя раздражители?

Похожие:

Ответы

Ответы

Как часто вы делаете макияж?