Мышца гордецов и мышца сморщивающая бровь
Оглавление темы “Мышцы головы.”: 1. Жевательные мышцы. 2. Мимические мышцы или мышцы лица. Мышцы окружности глаз. Мышцы окружности рта. Мышцы окружности носа. 3. Мышцы свода черепа. Висцеральная мускулатура головы, имевшая ранее отношение к внутренностям, заложенным в области головы и шеи, частью превратилась постепенно в кожную мускулатуру шеи, а из нее путем дифференциации на отдельные тонкие пучки — в мимическую мускулатуру лица. Этим и объясняется теснейшее отношение мимических мышц к коже, которую они и приводят в движение. Этим же объясняются и другие особенности строения и функции этих мышц. Так, мимические мышцы в отличие от скелетных не имеют двойного прикрепления на костях, а обязательно двумя или одним концом вплетаются в кожу или слизистую оболочку. Вследствие этого они не имеют фасций и, сокращаясь, приводят в движение кожу. При расслаблении их кожа в силу своей упругости возвращается к прежнему состоянию, поэтому роль антагонистов здесь значительно меньшая, чем у скелетных мышц. Мимические мышцы представляют тонкие и мелкие мышечные пучки, которые группируются вокруг естественных отверстий: рта, носа, глазной щели и уха, принимая так или иначе участие в замыкании или, наоборот, расширении этих отверстий. Замыкатели (сфинктеры) обычно располагаются вокруг отверстий кольцеобразно, а расширители (дилататоры) — радиарно. Изменяя форму отверстий и передвигая кожу с образованием разных складок, мимические мышцы придают лицу определенное выражение, соответствующее тому или иному переживанию. Такого рода изменения лица носят название мимики, откуда и происходит название мышц. Кроме основной функции — выражать ощущения, мимические мышцы принимают участие в речи, жевании и т. п. Укорочение челюстного аппарата и участие губ в членораздельной речи привели к особенному развитию мимических мышц вокруг рта, и, наоборот, хорошо развитая у животных ушная мускулатура у человека редуцировалась и сохранилась лишь в виде рудиментарных мышц.
Мимические мышцы или мышцы лица. Мышцы окружности глаз2. М. procerus, мышца гордецов, начинается от костной спинки носа и апоневроза m. nasalis и оканчивается в коже области glabellae, соединяясь с лобной мышцей. Опуская кожу названной области книзу, вызывает образование поперечных складок над переносьем. 3. М. orbicularis oculi, круговая мышца глаза, окружает глазную щель, располагаясь своей периферической частью, pars orbitalis, на костном краю глазницы, а внутренней, pars palpebralis, на веках. Различают еще и третью небольшую часть, pars lacrimals, которая возникает от стенки слезного мешка и, расширяя его, оказывает влияние на всасывание слез через слезные канальцы. В m. orbicularis oculi выделяют еще небольшую часть, залегающую под pars orbitalis и носящую название m. corrugator supercilii, сморщиватель бровей. Эта часть круговой мышцы глаза сближает брови и вызывает образование вертикальных морщин в межбровном промежутке над переносьем. Часто, кроме вертикальных складок, над переносьем образуются еще короткие поперечные морщины в средней трети лба, обусловленные одновременным действием venter frontalis. Такое положение бровей бывает при страдании, боли и характерно для тяжелых душевных переживаний.
Мимические мышцы или мышцы лица. Мышцы окружности рта4. М. levator labii superioris, мышца, поднимающая верхнюю губу, начинается от подглазничного края верхней челюсти и оканчивается преимущественно в коже носогубной складки. От нее отщепляется пучок, идущий к крылу носа и получивший поэтому самостоятельное название — m. levator labii superioris alaeque nasi. При сокращении поднимает верхнюю губу, углубляя sulcus nasolabialis; тянет крыло носа кверху, расширяя ноздри. 5. М. zygomaticus minor, малая скуловая мышца, начинается от скуловой кости, вплетается в носогубную складку, которую углубляет при сокращении. 6. М. zygomaticus major, большая скуловая мышца, идет от facies lateralis скуловой кости к углу рта и отчасти к верхней губе. Оттягивает угол рта кверху и латерально, причем носогубная складка сильно углубляется. При таком действии мышцы лицо становится смеющимся, поэтому m. zygomaticus является по преимуществу мышцей смеха. 7. М. risorius, мышца смеха, небольшой поперечный пучок, идущий к углу рта, часто отсутствует. Растягивает рот при смехе; у некоторых лиц вследствие прикрепления мышцы к коже щеки образуется при ее сокращении сбоку от угла рта небольшая ямочка. 8. M. depressor anguli oris, мышца, опускающая угол рта, начинается на нижнем краю нижней челюсти латеральнее tuberculum mentale и прикрепляется к коже угла рта и верхней губы. Тянет книзу угол рта и делает носогубную складку прямолинейной. Опускание углов рта придает лицу выражение печали. 9. М. levator anguli oris, мышца, поднимающая угол рта, лежит под m. levator labii superioris и m. zygomaticus major — берет начало от fossa canina (отчего ранее называлась m. caninus) ниже foramen infraorbitale и прикрепляется к углу рта. Тянет кверху угол рта. 10. М. depressor labii inferioris, мышца, опускающая нижнюю губу. Начинается на краю нижней челюсти и прикрепляется к коже всей нижней губы. Оттягивает нижнюю губу вниз и несколько латерально, как это, между прочим, наблюдается при мимике отвращения. 11. М. mentalis, подбородочная мышцаг отходит от juga alveolaria нижних резцов и клыка, прикрепляется к коже подбородка. Поднимает кверху кожу подбородка, причем на ней образуются небольшие ямочки, и подает кверху нижнюю губу, придавливая ее к верхней. 12. М. buccinator, щечная мышца, образует боковую стенку ротовой полости. На уровне второго верхнего большого коренного зуба сквозь мышцу проходит проток околоушной железы, ductus parotideus. Наружная поверхность m. buccinator покрыта fascia buccopharyngea, поверх которой залегает жировой комок щеки. Ее начало — альвеолярный отросток верхней челюсти, щечный гребень и альвеолярная часть нижней челюсти, крыло-нижнечелюстной шов. Прикрепление — к коже и слизистой оболочке угла рта, где она переходит в круговую мышцу рта. Оттягивает углы рта в стороны, прижимает щеки к зубам, сжимает щеки, предохраняет слизистую оболочку ротовой полости от прикусывания при жевании. 13. М. orbicularis oris, круговая мышца рта, залегающая в толще губ вокруг ротовой щели. При сокращении периферической части m. orbicularis oris губы стягиваются и выдвигаются вперед, как при поцелуе; когда же сокращается часть, лежащая под красной губной каймой, то губы, плотно сближаясь между собой, заворачиваются внутрь, вследствие чего красная кайма скрывается. Мимические мышцы или мышцы лица. Мышцы окружности носа14. М. nasalis, собственно носовая мышца, развита слабо, частично прикрыта мышцей, поднимающей верхнюю губу, сжимает хрящевой отдел носа. Ее pars alaris опускает крыло. носа, а т. depressor septi (nasi) опускает хрящевую часть носовой перегородки. Дополнительно рекомендуем: Таблица мимических мышц лица, иннервируемых ветвями лицевого нерва. Видео анатомии мимических мышцАнатомия мимических мышцы на препарате трупа от профессора В.А. Изранова разбирается Здесь – Читайте далее “Мышцы свода черепа.” |
Источник
Межбровная морщина доставляет много огорчений своим обладательницам. Что это: возраст, неправильный уход за кожей или последствия привычки постоянно хмуриться? Если захотеть, можно навсегда избавиться от морщины между бровями. Вот ключевые методы.
Почему возникают эти досадные и заметные вертикальные морщины между бровями? Они придают лицу несколько угрюмое и озабоченное выражение, даже прибавляют возраст. Почему морщины между бровями у одних людей незаметны, а у других ярко выделяются? Как с ними бороться? И можно ли избавиться от межбровной морщины без помощи пластической хирургии?
Избавляемся от межбровной морщины
Почему появляется эта самая “межбровка”
Морщины в секторе лба (и горизонтальные, и вертикальные) – это далеко не признак возраста.
Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!
Они запросто могут проявиться и в юные годы. Что служит толчком к их возникновению?
Появление морщин на переносице происходит из-за ряда факторов:
- Действие УФ-излучения. Влияние солнечного излучения вредит коже в общем. А то, что мы щуримся при ярком солнце, служит предпосылкой к зарождению морщин на переносице.
- Привычка хмуриться. Первоначально вертикальные морщины появляются именно как мимические. А с годами они углубляются. Пока человек не приучит себя контролировать данную зону, все усилия по ликвидации проблему окажутся тщетными.
- Кожа утрачивает упругость. Необходимо использовать шанс притормозить действие механизма деградации тканей. С возрастом уменьшается продуцирование всем известного белка коллагена, составляющего базу любой соединительной ткани. Указанный белок обеспечивает кожным покровам эластичность, прочность, он принимает участие в регенерации кожи и ответственен за структурную плотность.
Если вы перешагнули рубеж 25-30 лет, каждый год организм станет утрачивать по 1-2% коллагеновых волокон. К возрасту 35 лет содержание коллагена уменьшается примерно на 15%, к 45 – на 30 %.
Указанному процессу подвержена и кожа (быстрее утрачивает влагу, становится суше, развиваются морщины), и мускулы. А сокращение лицевых мускулов – это появление лишних заломов на коже.
Реально ли возместить нехватку коллагена? Только отчасти.
Генетическая предрасположенность, стрессовые влияния, неблагополучная экология, пагубные привычки и прочие факторы – говорить о том, что негативно действует на качественные показатели кожи, можно долго. Остановимся на ключевых факторах.
Методы удаления межбровных морщин
I. Массаж, упражнения
1. “Натяни шлем”
Здесь пригодится умение шевелить ушами. Необходимо встать перед зеркалом и напряжением мускулов постараться отвести уши как можно дальше назад. При этом важно почувствовать, как движется скальп и натягивается кожа в области лба и угла нижней челюсти. Данное положение следует зафиксировать на 5-7 сек. Выполнять рекомендуется неоднократно в продолжение дня.
Если шевелить ушами пока не входит, в первое время не возбраняется помогать пальцами.
Если, находясь перед зеркалом, усилием мускулов постараться сдвинуть назад уши, то явно заметно: лоб становится более гладким. Пока вы фиксируете уши оттянутыми, указанный эффект сохраняется.
Что хорошо, эффект накопительный. И чем чаще вы станете “натягивать шлем”, тем более это становится полезной привычкой.
Напоминаем: следует отучиться от несимпатичной привычки хмуриться.
2. Массаж против межбровных складок
Используются лимфодренажные техники для лица. К примеру, из массажа Асахи.
Для области лба подойдут обычные движения руками в процессе умывания: нанести пенку, которой вы пользуетесь в целях умывания, приложить пальцы к лобной области (чтоб ваши ладони накрыли глаза) и осуществлять разглаживающие действия в направлении от центра к периферии (в стороны). Далее необходимо расположить ладони горизонтально, чтоб кончики пальцев столкнулись в центре лба. И опять сделать ряд действий, разглаживая кожу в сторону висков.
Результатом лимфодренажного массажа станет уход излишков жидкости с лица. В итоге со всех лобовых зон сойдут отеки и возникнет ощущение, что морщина углубилась. Но на самом деле лишь теперь видно, насколько углубилась морщина. Регенерация тканей происходит медленнее, чем «уход» отека. Наберитесь терпения и не торопитесь расстраиваться из-за результата.
Подписывайтесь на Эконет в Pinterest!
Упражнения для шеи. Какова связь межбровной морщины с областью шеи? С годами вырабатывается неэстетичная привычка сутулиться. Это постепенно ведет и к тому, что шея укорачивается, так как посадка вашей головы смещается по направлению вперед. Становится несколько короче задняя область шеи, и кожа как бы сползает от линии волос по направлению вниз, в зону переносицы.
Вот поэтому необходимо делать гимнастику шеи и растягивание задней поверхности последней. И помните о правильной осанке в продолжение дня. На самом деле хорошая осанка дает массу преимуществ: она даже визуально делает вас стройнее. Поэтому акцентируйте внимание, в какой позе вы сидите или стоите.
Упражнения на расслабление “межбровья”.
В массажных движениях следует не забывать вот о чем: Прежде, чем начать пальцами или ладонями скользить по коже, важно получить эффект естественного “прилипания”. Это имеет место, когда кожа становится увлажнена и нагрета под пальцами, расположенными на ней.
В формировании межбровных морщин участвует целый ряд мускулов. Но, во-первых, glabellum.
У некоторых складка, пролегающая между бровями, возникает по причине сокращенной так 7азываемой мышцы гордецов. По этой причине особого внимания заслуживают лицевые 3 мышцы. Называются они затылочно-лобная, мышца, сморщивающая бровь (мышца размышления) и мышца гордецов.
С целью расслабления мышцы размышления и мышцы гордецов необходимы действия пальцами в направлении от переносицы – в стороны.
С целью расслабления затылочно-лобной – от середины лба в стороны и снизу вверх.
Упражнение на расслабление затылочно-лобной мышцы – от Чизу Саеки (опытного косметолога из Японии).
Следует поместить пальцы в середине лба. Дать время, пока кожа нагреется под пальцами и увлажнится, теперь необходимо плавно, не спеша разводить пальцы в стороны. Важно прилагать усилие. Оказываем давление на мышцы, а не на кожу. С другой стороны, делаем все без фанатизма.
Точечный массаж от межбровных морщин
Такие действия как постукивания и точечный массаж в области переносицы активируют кровоток, ускоряя процесс регенерации из-за усиления обменных процессов. Плюс ко всему, это помогает расслабить мускулы.
Точечный массаж:
Посредством двух пальцев обеих рук следует надавливать на протяжении 7 сек. на каждую точку в начале, центре и конце бровей.
А теперь тремя сложенными в щепотку пальцами необходимо надавить на зону переносицы и между бровями на 5-7 сек.
II. Убрать привычку хмуриться
Каждый раз, когда вы замечаете, что нахмурились – немедленно расправьте брови (можно сделать как бы удивленное лицо) и постучите пальцами в указанной области с целью снять напряжение.
Можно применять в ночное время кинезиотейп на межбровную зону. Последний применяется в спортивной медицине с целью активировать процесс реабилитации после полученных травм, повышает регенерацию тканей и улучшает обменные процессы. Методика тейпирования в косметологии набирает популярность.
III. Восполнение нехватки коллагена
Лучшие источники коллагена – продукты, содержащие высокую концентрацию животных белков. К ним можно отнести мясо, рыбу, яйца и молокопродукты. Однако, следует помнить, что с возрастом женщина все менее испытывает потребность в белках животного происхождения. С годами также меняется показатель кислотности желудка и общей системы желудочно-кишечного тракта. Все это ухудшает усвоение коллагена из продуктов питания.
Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!
Как быть?
Важно не забывать, что эффективнее усваивается организмом именно низкомолекулярный коллаген (не в пример высокомолекулярному). По этой причине, если вы стремитесь получить указанный белок непосредственно из продуктов, то имеет смысл остановить свой выбор на морской рыбе.
Ежели вы склонны принимать добавки, то акцентируйте внимание на составе: на упаковке должно быть отмечено, что во флаконе – низкомолекулярный коллаген (или иначе – Type-II Collagen).
IV. Увлажнение кожи
Ключевое мероприятие при данной проблеме – это влияние на мускулы (а точнее, их релаксацию). Но качественные показатели кожи мы в силах улучшать сами. Во-первых, изнутри: важно придерживаться здорового питьевого режима. В продолжение дня следует выпить воды, рассчитывая – 30 мл на 1 кг веса. Например, если вы весите 50 кг, то за день необходимо выпить примерно 1,5 л водички. Увеличивать данную норму не имеет смысла: это чревато возникновением отеков.
Морщина как таковая образуется не за месяц или два. Она формируется в продолжение долгих 5-7 лет. И, конечно, невозможно мгновенно избавиться от того, что упорно «работало» в тканях не один год. Наберитесь терпения, практикуйте систематически массаж, избавьтесь от досадной привычки постоянно хмуриться. Только в этом случае вам удастся немного повернуть время вспять, и желанный эффект непременно проявится.*опубликовано econet.ru.
*Статьи Эконет.ру предназначены только для ознакомительных и образовательных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья.
Подписывайтесь на наш youtube канал!
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление – мы вместе изменяем мир! © econet
Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:
,
чтобы видеть ЛУЧШИЕ материалы у себя в ленте!
Источник
Эту публикацию я впервые создаю по просьбе подписчицы. И буду рада учесть ваши пожелания для следующих статей!
Почему появляются вертикальные морщины между бровями? Можно ли от них избавиться и как? Читайте публикацию до конца и пробуйте!
Почему появляется “межбровка”
Колоть или не колоть – вот в чем вопрос! Для меня ответ очевиден!
Морщины на лбу (любые: горизонтальные, вертикальные) могут появляться даже в очень молодом возрасте. Я знаю людей, у кого они стали видимыми уже в 16 лет (мой супруг, например).
Мне на днях исполнится 41, и пока лоб остается гладким. Но предпосылки для формирования межбровных морщин уже есть: появилось видимое углубление тканей над переносицей. И по бокам этого углубления летом у меня всегда появляются 2 тонких морщинки. Проходят сразу с наступлением осени. Когда перестаю щуриться на солнце и когда губительное воздействие ультрафиолета на кожу компенсируется хорошим уходом.
Вертикальные морщины на переносице появляются из-за влияния комплекса факторов:
⛔️ Воздействие ультрафиолетового излучения. Я в этом убеждаюсь каждое лето на своем опыте! И ведь придет такая осень, когда уже не получится без всяких усилий вернуть гладкую переносицу. Ничто так не портит нашу кожу, как фотостарение.
Солнце – ваш друг, если пользуетесь защитными SPF средствами и шляпой
⛔ Привычка хмуриться. Наверное, этот пункт надо было вынести на самое первое место. Ведь изначально вертикальные морщины формируются как мимические. Это уже с возрастом они углубляются дальше.
Абсолютно все специалисты по естественному омоложению лица (например, Анастасия Дубинская из “Ревитоники”, Елена Пятибрат (о ней еще расскажу, если вам интересно – женщине 60 лет, но выглядит потрясающе!), Юлия Зартайская (автор омолаживающей программы для лица) сходятся в одном:
Пока вы не научитесь контролировать эту зону, любые усилия по исправлению ситуации будут сводится к нулю. Отучайте себя хмуриться! Как это сделать – расскажу ниже в Способах избавления от “межбровки”.????
У этой молодой девушки пока нет морщин, и привычка хмуриться по утрам – вполне еще мила. Но позволить себе такое выражение лица после 30+ мы уже не можем без последствий
⛔ Кожа теряет упругость. Увы! Мы не молодеем с каждым годом. Но это не означает, что можно поддаться течению и не обращать внимания на возрастные признаки. Всегда есть возможность отсрочить и замедлить процесс деградации тканей. Впрочем, есть и такая философия: стареть так стареть – это естественно. Я не смею спорить, потому что просто занимаю иную позицию, а другие люди не обязаны придерживаться моего мнения.
С возрастом сокращается выработка коллагена – того самого высокомолекулярного белка, который составляет основу соединительной ткани в нашем организме. И который обеспечивает коже такую красивую эластичность и прочность. Коллаген активно участвует в регенерации кожи и отвечает за плотность структур.
После 25-30 лет ежегодно наш организм теряет по 1-2% коллагеновых волокон. К 35 годам объем коллагена уменьшается в среднем на 15%, к 45 годам – на 30 %.
Страдает не только кожа (она быстрее теряет влагу, становится более сухой, формируются морщины), но и мышцы. А сокращение мышц лица – это новые заломы на коже.
Можно ли восполнить дефицит коллагена? Частично – да! Ответ будет ниже.
⛔ Наследственность, тяжелые физические нагрузки, стрессы, неблагоприятная экология, вредные привычки и другие факторы.
Перечислять всё, что влияет на состояние нашей кожи, можно еще долго. В рамках статьи ограничимся только основными.
СПОСОБЫ ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ МЕЖБРОВНЫХ МОРЩИН
Пришло время узнать о том, как улучшить состояние зоны между бровями!
I. Массажи и упражнения
Вывожу этот способ на первый план. Я участвовала в марафоне красоты и подписана на несколько других. Постоянно вижу результаты женщин, которые работают со своим лицом. Порой эффект ошеломляющий! Межбровные морщины многим удалось расправить. А возраст этих умничек не только 40+, но и 50+ и дальше.
Приводить фото “до и после” с платных марафонов – не имею права. Но вы можете зайти, например, на сайт Ревитоники. Там более десятка фотографий в галерее.
1. Упражнение “Натяни шлем… ушами!”
Посмотрите на эту прекрасную женщину! Мне кажется, с возрастом она стала выглядеть только лучше! И обратите внимание на ее лоб. В интернете есть видеоролики с участием Юлии, нигде в этих видео вы не заметите межбровных морщин на ее лице!
Об этом чудесном методе я впервые прочитала у любимой моей Юлии Зартайской в ее книге по гимнастике для лица. Однако оказалось, что знакома мне такая техника еще с детства. Кстати, статьей о “Шлеме” я открывала свой канал. Публикация не стала успешной, и я больше не возвращалась к “морщинистой теме”.
Кратко об упражнении Шлем
На этом коллаже хорошо видно точки, на которые нужно поставить пальцы
Если вы уже умеете шевелить ушами, то упражнение не покажется вам сложным. Нужно встать перед зеркалом и мышечным усилием отвести уши максимально назад. Ощущая, как сдвигается скальп и натягивается кожа лица в области лба и угла нижней челюсти. Это положение нужно удержать на несколько секунд. И практиковать несколько раз в течение дня.
Если же даром шевеления ушами вы пока (!) не обладаете, то на первых порах можно помогать себе пальцами. Поставив их на точки, указанные выше на фото.
Подробнее:
Морщины на лбу? Пошевели ушами!
Не так давно я нашла подтверждение своим интуитивным выводам: привычка “натягивать кожу лица” с помощью мышц за ушами – действительно, позволяет дольше сохранять гладкость лба. Это упражнение практикуется в марафонах по омоложению.
Если вы встанете перед зеркалом и мышечным усилием сдвинете назад уши, то убедитесь в этом: лоб становится значительно более гладким. И пока вы удерживаете уши оттянутыми назад, этот эффект сохраняется.
Приятная новость: эффект имеет накопительные свойства. То есть чем чаще вы “натягиваете шлем”, тем быстрее это входит в привычку. И такой лифтинг лба – совершенно бесплатный!
Последние полгода я как вспомню про уши, так и “натяну шлем”. Это упражнение – незаметно для окружающих. И делать его можно везде. Также оно очень помогает отучиться от привычки хмуриться.
2. Массаж от межбровных морщин
✅Это – в первую очередь, лимфодренажные приемы для лица. Например, из японского массажа Асахи.
Стираем возраст с лица по-японски. Массаж Асахи
Для лба подходят простые движения руками при умывании: нанесли пенку для умывания, полностью приложили все пальцы ко лбу (так, чтобы ладони накрывали глаза) и выполняете разглаживающие движения от центра – в стороны. Теперь поместите ладони горизонтально так, чтобы кончики пальцев обеих рук встречались на середине лба. И снова выполните несколько разглаживающих движений по направлению к вискам.
❗️Важный нюанс! Лимфодренажный массаж приводит к тому, что с лица уходит лишняя вода. Это подтверждаю не только я на своем опыте, но и все те, кто использует такую технику! Что в результате? Со всех зон лба уйдут лишние отеки и может показаться, что морщина стала глубже. Хотя на самом деле только теперь вы и увидите реальное положение дел и всю ее глубину. Регенерация тканей идет медленнее, чем спадение отека (он может вообще за пару дней уйти от лимфодренажного массажа). Поэтому нужно терпение.
Однако если вы боитесь увидеть такие изменения, то лучше не делайте массаж. Не хочу потом стать виноватой в том, что “ой, а морщина-то какая глубокая стала, что вы наделали!/прошла неделя, а всё так же” Так вот должна пройти не неделя, а как минимум месяц, чтобы увидеть, как морщинка выталкивается изнутри наружу и становится менее выраженной❗️
✅ Упражнения на удлинение шеи. Казалось бы, как связана межбровная морщина с состоянием шеи? Напрямую! С возрастом мы привыкаем к более сутулой спине. Это постепенно приводит и к укорачиванию шеи, потому что посадка головы смещается вперед. Чем короче задняя поверхность шеи, тем больше кожа сползает от линии роста волос (на лбу) вниз, в сторону переносицы. Всё это не лучшим образом сказывается на межбровной зоне.
Делайте упражнения на шею и обязательно растягивайте заднюю ее поверхность после упражнений. Не забывайте об осанке в течение всего дня! Не буду повторяться, т.к. публикации о шее и осанке у меня существуют уже давно:
Топ-5 упражнений для шеи. Лебединая шейка!
Топ-10 упражнений для красивой осанки. Молодеем и хорошеем!
И самое полезное:
Главная мышца молодости. Как отодвинуть старение лица? Советы доктора Беловешкина!
✅ Упражнения на расслабление “межбровья”.
Во всех массажных движениях важно помнить о главном:
❗️Прежде, чем пальцы/ладони начнут двигаться по коже, нужно дождаться естественного “прилипания”. Это происходит, когда кожа увлажняется и нагревается под приложенными к ней пальцами. Не игнорируйте этот нюанс, если хотите, чтобы эффект не заставил себя слишком долго ждать!
В образовании межбровных морщин принимают участие несколько мышц. Но в первую очередь – glabellum.
Однако у некоторых людей складка между бровями образуется из-за сокращенной мышцы гордецов, которую вы видите по центру на верхнем фото. У меня, например, она настолько спазмирована последний год, что посередине между бровями появилась вертикальная впадина. Она находится как раз в том месте, где центральные пучки расходятся в стороны. И вот-вот у меня заляжет складка, которую называют “морщиной гордецов”!
Поэтому нашего общего внимания заслуживают на самом деле 3 мышцы лица: затылочно-лобная (лобное брюшко), мышца, сморщивающая бровь (мышца размышления) и мышца гордецов:
✅Для расслабления мышцы размышления и мышцы гордецов нужны движения пальцами от переносицы – в стороны.
✅ Для расслабления “лобного брюшка” – от центра лба в стороны, а также снизу вверх.
Я предпочитаю технику расслабления мышц, нежели гимнастику для лица, которая предназначена для “накачивания”. Для меня очень убедительны аргументы о том, что накачивание мышц лица – противоестественно и приводит к дополнительным спазмам.
✅ Вот это упражнение на расслабление “лобного брюшка” – от Чизу Саеки, японского косметолога со стажем 45+!
Помещаете пальцы в центре лба. Дожидаетесь, когда кожа нагреется под пальцами и увлажнится, медленно разводите пальцы в стороны. С усилием! Воздействуя именно на мышцы, а не на кожу. Но усилие не должно быть чрезмерным!
Подробнее о Чизу Саеки:
Японская революция красоты! Секреты от Чизу Саеки – косметолога со стажем 45+
Японский массаж лица от Чизу Саеки. 6 эффективных техник!
✅ Еще одна наглядная памятка, где все линии движений – грамотные
✅ А это – самое ценное, снова от Юлии Зартайской. Рекомендую купить ее книгу. Наиболее важные рекомендации даны в начале ее книги, где в целом описано, как держать осанку, на что обратить внимание.
Вот эти упражнения, например, не только разглаживают “межбровку”, но и благотворно влияют на состояние кожи лба по всей его площади.
✅ Точечный массаж от межбровных морщин
Постукивания и точечный массаж в зоне переносицы ускоряют кровообращение, способствуя тем самым более быстрой регенерации кожи, т.к. усиливаются обменные процессы. Кроме того, это расслабляет мышцы.
- Легкие постукивания пальцами можно выполнять в технике Чизу Саеки (словно дождик барабанит по коже, в быстром темпе). Я использую для этого три пальца и быстро-быстро постукиваю в произвольном порядке по всей переносите и зоне между бровями.
- Можно стучать сразу тремя пальцами, собранными в щепотку.
Точечный массаж:
- Двумя пальцами каждой руки надавливаем по 7 секунд на точки в начале, середине и кончике бровей.
- Тремя сложенными пальцами надавливаем на область переносицы и зону между бровями на 5-7 секунд.
II. Избавляемся от привычки хмуриться
Этот процесс можно контролировать. Всё, что мы начинаем контролировать, только улучшается.
Всякий раз, когда вы ловите себя на том, что нахмурились – сразу расправьте брови и слегка постучите пальцами в этой зоне, чтобы убрать напряжение. См.”легкие постукивания по Чизу Саеки” в пункте выше.
Используйте на ночь кинезиотейп на межбровную область. Он используется в спортивной медицине, чтобы ускорить реабилитацию после травм, значительно повышает регенерацию тканей и обменные процессы в них. В прямом смысле оттягивает кожу от мышц, помогая расслабиться. По своему эффекту сравним с ботоксом, но при этом не разрушает нервные связи и не делает мышцы дряблыми.
Изначально я использовала тейп только для своего младшего сына-футболиста, когда он получил растяжение связок на колене. Тейпирование практически сразу снимает нагрузку и боль, помогает быстрее вернуться к полноценным тренировкам! Затем стала использовать и на своем лице
Эффект, кстати, некоторые женщины видят моментальный: снимаешь утром тейп, а морщинки нет. Но не у всех изменения происходят так быстро. Кроме того, сначала результат держится буквально пару часов, затем ткани снова стягиваются, хотя уже и не так сильно. День за днем мышечная память сохраняется и в итоге морщина разглаживается.
Вот один из вариантов тейпирования лба. Это – видео с аккаунта Виктории Кушнаревой из Инстаграм ( vita_bodylove). Я проходила в сентябре марафон у этой девушки и очень довольна результатами! К слову, ей – 38 лет. Выглядит, конечно, потрясающе! И очень приятная в общении. Рекомендую!
Тейпирование в эстетической косметологии становится сейчас очень популярным. Действительно, кинезиотейп действует достаточно выраженно. И стоит недорого. Продается в спортивных магазинах и цена начинается от 200 рублей в зависимости от длины, ширины и типа.
Существуют также и разные схемы тейпирования. Я пока пробовала только то, что предлагает Виктория Кушнарева.????
Есть и такая вариация тейпирования
III. Восполнение дефицита коллагена
Самые богатые источники коллагена – в животных белках. Мясо, рыба, яйца и молочные продукты. Но! Чем старше женщина, тем меньше она нуждается в животных белках. С возрастом изменяется уровень кислотности желудка и всей системы ЖКТ. Это препятствует усвоению коллагена из пищи.
Пониженная кислотность желудочного сока понижает и способность к усвоению коллагена не только из пищи, но и из специальных добавок – БАДов.
Что же делать?
Помнить о том, что всегда лучше усвоится низкомолекулярный коллаген, чем высокомолекулярный. Поэтому если вы хотите получить этот ценный белок из пищи с максимальной отдачей, то выбирайте морскую рыбу.
Если вы выбираете добавки, то смотрите на состав: там должно быть четко указано, что в пузырьке – именно низкомолекулярный коллаген. Обозначается обычно как Type-II Collagen (коллаген второго типа). Он стоит дороже! Если вы видите пузырек с дешевыми капсулами, не спешите радоваться низкой цене: толку от таких добавок может и не быть вовсе.
Важно отметить и такой нюанс, что усвоению коллагена способствуют пептиды. Поэтому если вы видите на упаковке заветные слова Type-II Collagen в сочетании с пептидами, то берите это средство смело! Стоить оно будет недешево, но гораздо дороже обходятся инъекции ботулинотоксина и другие процедуры эстетической косметологии.
Например, питьевой коллаген от японской марки Dr.Ohhira стоит 9900 рублей за упаковку, рассчитанную на курс 20 дней (10 флаконов). Содержит гидролизованный коллаген всех 3 типов и трипептиды. Обогащен эластином, гиалуроновой кислотой, антиоксидантами и синбиотиками по традиционной японской технологии ферментации. При этом все полезные ингредиенты имеют микромолекулярную массу. Такой препарат не может стоит дешево из-за сложностей в производстве. Пока я только мечтаю о покупке этого средства и держу у себя в закладках.
Возможно, существуют и другие эффективные препараты коллагена. Я просто доверяю японским производителям гораздо больше, чем корейским. В частности, корейская косметика мне не подходит от слова “совсем”.
Также можно приглядываться к кремам и сывороткам, где в составе указано: “гидролизованный низкомолекулярный коллаген”. Он с большей долей вероятности сможет проникнуть в кожу, а не распределится пленочкой по поверхности из-за слишком крупных размеров молекул. Честно скажу, что пока не встречалось эффективного НАРУЖНОГО средства для борьбы с возрастными изменениями кожи. Наверняка такие кремы и сыворотки существуют (так и хочется написать “крема” – переучиваю себя на грамотную форму множественного числа ???? ). Просто я о них еще не знаю.