Как поднимать одну бровь урок
Оживление мимики при помощи поднимания одной брови, возможно, не стоит долгого рассказа, но об этом стоит упомянуть. Всего лишь приподнимите бровь – и вы дадите понять, что у вас на уме, не говоря ни слова. Поднимайте бровь, чтобы обозначить удивление или привлечь внимание. Опускайте ее, чтобы выразить раздражение или недовольство чем-то, но помните, что вам придется приложить некоторые усилия. Не каждый владеет этим приемом с рождения. Движение только одной стороной лица изолированно потребует от вас усилий, а также вам придется освоить несколько упражнений для лица, чтобы добиться нужных движений.
Тренируем брови при помощи рук
1
Определите, какая бровь у вас доминантная. Прежде чем начать тренировку, вам стоит выяснить, какую бровь будет проще тренировать. Обычно это будет ваша доминантная бровь.
- Встаньте перед зеркалом и попробуйте поднять правую бровь. Затем постарайтесь поднять левую. Над какой бровью у вас больше контроля? Это, скорее всего, ваша доминантная бровь, и на ней вам стоит сосредоточиться.
- Не волнуйтесь, если у вас нет контроля над обеими бровями, просто выберите одну и работайте с ней.
- Запишите, с какой бровью вы работаете. Таким образом, вы не перепутаете брови и не потратите время, стараясь работать сразу с двумя бровями.
2
Поднимите и придержите доминантную бровь рукой. Если вторая бровь тоже поднимается, при помощи другой руки опустите вторую бровь. Это поможет вам почувствовать, как это, когда только одна бровь поднята. Тренируйтесь перед зеркалом, чтобы запомнить правильное движение мышц при поднятии одной брови вверх.
- Прикрепите скотч к брови, которую поднимаете, вместо помощи рукой, если вам так будет удобнее. Это даст вам больше контроля над мышцами, так как вы не будете полагаться на работу рукой при поднятии брови. Это заставит вас принимать участие в процессе поднятия брови, напрягая нужные мышцы.
- В положении, когда бровь поднята, прощупайте пальцами мышцы вдоль бровной кости. Они должны быть напряженными. Это те мышцы, на которых вам стоит сфокусироваться при поднятии брови. Даже если вы изначально помогаете себе рукой, это упражнение станет хорошим способом запомнить место, где расположены мышцы брови.
3
Держите ту бровь, которую не хотите поднимать. После того, как вы поняли, что чувствуете при поднятии брови, отпустите бровь, которую хотите поднять, а держите только вторую бровь.
- Тренируйтесь на протяжении 2-5 минут каждый день.
4
Держите только ту бровь, которую хотите поднять. После того, как вы потренировались поднимать одну бровь, вам стоит потренироваться опускать вторую. Держите рукой поднятую бровь. Постарайтесь опустить вторую бровь.
- И снова, тренируйтесь на протяжении 2-5 минут каждый день.
- Возможно, некоторые люди просто не способны поднять одну бровь изолированно без помощи поддерживающей руки. Однако вам необходимо достаточное количество практики, чтобы понять, ваш ли это случай. Даже люди, которым это под силу, нуждаются в некоторой тренировке, поэтому вы не узнаете наверняка, пока не потренируетесь какое-то время.[1]
Практикуемся без помощи рук
1
Встаньте перед зеркалом. Тренируясь, очень важно находиться перед зеркалом. Иногда вам может казаться, что вы делаете правильные движения, но посмотрев в зеркало, вы понимаете, что делаете совсем не то, что планировали.
2
Тренируйтесь поднимать и опускать обе брови. Потратьте хотя бы минуту на то, чтобы поднимать и опускать обе брови. Это поможет вам понять механизм, а также разогреет мышцы.
3
Сосредоточьтесь на поднятии одной брови. Потратьте 5 минут на то, чтобы постараться поднять выбранную вами бровь без помощи рук. Не думайте сейчас о второй брови, просто сосредоточьтесь на том, чтобы поднять бровь насколько можно выше.
4
Сосредоточьтесь на опускании другой брови. Потратьте 5 минут на то, чтобы постараться опустить вторую бровь. И снова, не думайте сейчас о другой брови.
5
Потратьте еще 5 минут на то, чтобы постараться поднять одну бровь и опустить вторую одновременно. Надеемся, что к этому времени вы уже поняли, как это работает. Потратьте немного времени, стараясь одновременно поднимать одну бровь и опускать вторую.[2]
6
Тренируйтесь каждый день. Вам не нужно тренироваться часами, но стоит практиковаться каждый день. Вы не сможете достичь успеха в этом деле, если не будете тренироваться регулярно.
7
Постарайтесь поднять вторую бровь. Когда у вас будет хорошо получаться поднимать доминантную бровь, вы можете поучиться поднимать вторую бровь, если захотите. Надеемся, что время, потраченное на укрепление мышц бровей, сделает процесс проще, но не сдавайтесь, если придется потратить больше времени (что вполне вероятно, так как это не ваша доминантная бровь).[3]
Советы
- Будьте терпеливы! Правильное исполнение этого трюка может занять у вас достаточно много времени, но это полезный навык, который может пригодиться в будущем.
- Тренируйтесь перед зеркалом. Вы можете чувствовать себя достаточно странно или глупо поначалу, но это лучший способ научиться.
- Наклоняйте голову, чтобы усилить иллюзию. Если вы стараетесь поднять правую бровь, наклоните голову влево. Это создаст иллюзию того, что вы поднимаете бровь выше.
- Научитесь поднимать обе брови. У некоторых людей есть видимое отличие мышц на одной стороне, что делает глаз визуально меньше. Тренируйтесь на обеих сторонах, чтобы выровнять этот эффект.
- Не расстраивайтесь! Это может занять достаточно много времени.
- Не переживайте, если у вас ничего не выходит поначалу или вам так и не удалось добиться успеха, несмотря на тренировки. Есть вещи, которые удается сделать не всем.
Предупреждения
- Подумайте о ситуациях, когда вы будете использовать это выражение лица. В некоторых ситуациях оно может быть полезным и забавным, но есть и другие ситуации (к примеру, перед начальником), когда это будет не к месту.
Об этой статье
Эту страницу просматривали 73 336 раз.
Была ли эта статья полезной?
Источник
Поднятие брови является популярным невербальным выражением, которое может передать много информации. В двух словах, поднятая бровь может обозначать неверие, скептицизм, развлечение, удивление и многое другое. Люди не умеют полностью управлять своим телом, однако одни могут делать намного больше других. Некоторые замечают свои возможности еще в раннем детстве. Другие, завидуя «одаренным», пытаются научиться делать то же самое. Однако оказалось, что научиться чему-то не так-то и легко. Однако при огромном желании некоторые умения можно приобрести.
О том, как поднимать одну бровь, вы узнаете из данной статьи. Только научитесь правильно пользоваться предложенными нами приемами.
Метод первый
Взять зеркало и решить, какую бровь вы хотите тренировать. Как правило, многим легче научиться поднимать ту бровь, которая находится со стороны его доминирующей руки (вы левша или правша?). Сделайте угрюмый вид. При таком раскладе мышца, поднимающая бровь, будет хорошо чувствоваться, так как она будет находиться в напряженном состоянии.
Очень важно, чтобы во время учения возле вас никого не было, так как в таком случае вы не сможете сосредоточиться. Когда обе брови напряжены, попробуйте одну из них расслабить и слегка пошевелить ею. При этом вторая бровь должна быть полностью неподвижной. Этот способ, конечно, не является самым лучшим, однако с его помощью вы научитесь контролировать мышцы, отвечающие за ваши брови. Если у вас получилось немножко пошевелить бровью, то можно сделать лицо проще, чтобы ваш взгляд не казался смешным.
Метод второй
Данный способ является полной противоположностью первого. Есть много способов, которые показывают, как научиться поднимать одну бровь, но именно этот является одним из самых лучших.
Для начала вам нужно найти зеркало и снова решить, какой бровью вы хотите шевелить. Используйте свои пальцы, чтобы поднять обе брови. Как только вы достигли желаемой высоты, выпустите одну, продолжая держаться за другую.
Вы можете находиться в такой позе в течение нескольких минут каждый день, пока не получите желаемого результата. Можно пропустить момент с подниманием обеих бровей. Достаточно сразу же поднять одну из них до желаемой высоты. Если вы чувствуете, что уже «созрели», отпустите пальцы, пытаясь удерживать бровь неподвижной. То есть не допускайте, чтобы она опустилась вместе с пальцами. Если вам не удается удерживать бровь, то вы еще не умеете должным образом поднимать ее.
Метод третий
Возьмите зеркало и поставьте его перед своим лицом. Как поднять одну бровь вверх, вам сможет подсказать именно этот способ. Определитесь с тем, какую именно бровь вы хотите тренировать.
Сделайте хмурое лицо. Даже если у вас сейчас замечательное настроение, ваше лицо должно быть очень обиженным. Теперь попытайтесь потянуть подбородок вниз. Вы должны почувствовать мышцы вашего лба. В этом случае брови будут автоматически подниматься. Иногда у вас будет получаться поднятие только одной брови. Вам нужно попытаться запомнить такую позу.
Способ четвертый
Как научиться поднимать одну бровь быстро и легко, поможет определить данный метод. Возьмите зеркало (желательно большое, чтобы вы хорошо себя видели). Встаньте к нему лицом. Устремите свой взгляд на бровь. Сделайте хмурое выражение лица. Постойте так 3-4 секунды. Сделайте удивленное лицо. Постойте в таком положении еще 2 секунды. А теперь быстро чередуйте одно выражение с другим. Медленно тренируйте себя, чтобы научиться выполнять движения на одной стороне вашего лица. В конце ваших тренировок одна бровь будет подниматься сама, без особых усилий. Продолжайте практиковать это перед зеркалом, чтобы вы могли определить правильное движение мышц. Теперь попробуйте сделать то же самое, но без рук. В таком случае вы сможете поднимать одну бровь вверх.
И напоследок…
Несколько советов о том, как научиться поднимать одну бровь. Прежде всего, стоит сказать, что не все могут поднимать только одну бровь. Так что если вы не можете сделать этого, то у вас просто нет нужных мышечных компонентов, но это не повод расстраиваться. На самом деле, благодаря этому, у вас будет меньше морщин в старшем возрасте.
Самый простой способ научиться поднимать одну бровь:
1. Начните хмуриться (покажите, как вы сердитесь: обе брови должны быть опущены, а в центре опускание должно быть максимальным).
2. Затем сконцентрируйте внимание на выпуске мышц, которые контролируют только одну сторону лица (вы будете чувствовать мышцы лба).
3. Теперь вы можете попробовать поднять бровь, так как подвижные мышцы лба помогут вам это сделать. В процессе обучения можно пытаться расширять глаза, что также поможет в поднятии брови.
– Попробуйте все это, глядя в зеркало, чтобы вы могли видеть то, что вы делаете.
– Для разогрева вы можете сначала нахмуриться, а после поднять обе брови.
– Пожалуйста, не пытайтесь косить одним глазом, чтобы сделать одну бровь ниже. Это будет выглядеть нелепо.
Теперь вы знаете, как научиться поднимать одну бровь. Успехов!
Источник
В физиогномике не последнюю роль играют брови. Их форма способна рассказать о характере человека, а движение мышц – о психическом состоянии. Чтобы скрыть истинные эмоции, люди стараются управлять мимикой лица. Здесь пойдет речь о том, как научиться поднимать одну бровь.
Умение владеть лицом
Мимическая тренировка это
Выражение лица – составляющая любого образа. Процесс, когда мышцы находятся в движении, называется мимикой. Именно она является отражением душевных переживаний и внутреннего мира человека. В процесс вовлекаются все части лица (губы, щеки, лоб, брови).
Открытое, невербальное проявление чувств свойственно холерикам. Флегматики учатся сдерживать свою мимику, стараясь таким способом закрыть от окружающих истинные эмоции и намерения. Добиваются этого тренировкой лицевых мышц.
Управление невербальным языком общения, доведенным до автоматизма, помогает дипломатам в их работе, актерам – в создании образов. С помощью контролируемой мимики можно добиться успеха в важных переговорах. Искусственная мимика важна в работе стюардесс, официантов, продавцов, нотариусов и т.п. – она помогает скрыть истинную оценку обслуживаемого клиента.
Важно! Мошенники, освоив методику, как шевелить бровями, легко входят в доверие к окружающим.
Мимическое движение “вскинутые брови”
Линия волосков над глазами – не декоративный элемент лица. Это своеобразный защитный барьер для очей. Психологи относятся к бровям как к детали, характеризующей людские страсти.
Бровная линия всегда находится в движении, непроизвольно отражая мысли человека или отношение к собеседнику. По тому, как вскинул визави брови, можно судить о его характере:
- если движение непрерывное (то вверх, то вниз), это тщеславный человек, склонный к показной храбрости;
- сочетание поднятых во время разговора бровей и сморщенного лба говорит о самовлюбленности, честолюбии и отсутствии здравого смысла;
- человек приподнял брови и тут же опустил – он открыт общению и рад этому.
Мимика, выражающая радость общения
Мимические жесты бровями могут означать скептицизм или недоверие в отношении визави, показывать удивление или готовность к развлечениям.
Если движение бровей несознательное, собеседника легко «читать». Когда человек знает, как управлять мимикой в собственных интересах, ему легко обмануть окружающих.
Зачем уметь шевелить бровями
Овладение искусством управления мимикой лица необходимо не только для сокрытия от окружающих своих чувств и мыслей. Надев маску непроницаемости, человек тем самым выставляет барьер между собой и собеседником. Это часто мешает в достижении нужного результата.
Люди более предрасположены к тем, кто легко «читается». Если есть желание скрыть свои истинные эмоции и при этом остаться приятным в общении, стоит научиться шевелить бровками.
Обратите внимание! Освоив несколько легких, красивых движений, одной только мимикой можно поддерживать разговор и считаться самым приятным собеседником.
Мимическая гимнастика необходима и для поддержания мышц лица в тонусе. Если каждый день делать упражнения, легко избежать старческих морщин. Находящиеся в движении ткани надолго сохраняют свою эластичность. Регулярные тренировки улучшают кровообращение и не дают глазам уставать.
Как научиться шевелить бровями
Жестикуляция лицом оставляет на нем свои следы в виде морщинок. Чтобы избежать этого, многие женщины проходят процедуру ботокса. После нее они искренне проявляют эмоции, но мышцы остаются неподвижными, что вызывает ощущение искусственности.
Таким особам освоить гимнастику лица не удастся – не позволит синтетическая субстанция. Остальные могут смело изучать тему, как быстро научиться двигать бровями. Начав с малого, можно переходить к следующему этапу – умению «играть» одной дугой.
Обратите внимание! Чтобы все получилось, необходим соответствующий настрой. Он обеспечится полным отсутствием зрителей и хорошим настроением.
Как двигать бровями
Демонстрируя искреннее изумление, человек невольно поднимает вверх бровные дуги. Если контролировать выражение лица, то подобное действие можно демонстрировать искусственно, показывая окружающим свою «искренность».
Упражнения по поднятию бровей
Для освоения техники усаживаются перед зеркалом и в течение 15-20 минут выполняют упражнения:
- приложив усилия, мышцами поднимают обе дуги;
- задержавшись на несколько секунд, одну бровку удерживают пальцами, другую возвращают медленно вниз;
- после чего опускается вторая бровь;
- описанные действия повторяются в той же последовательности несколько раз.
Потренировавшись несколько дней над выполнением данного алгоритма, можно попытаться выполнить упражнение без участия рук, полагаясь только на силу мысли. Постепенно разовьется мышечная память, и в дальнейшем проще будет делать «волну» бровями.
Волна бровями
Как научиться поднимать одну бровь
Если несложно научиться вскидывать в нужный момент обе брови, то заставить двигаться одну дугу сложнее. В данном случае тренировки – процесс не быстрый, требующий особых усилий.
Перед тем, как учиться поднимать одну бровь, рекомендуется сесть перед зеркалом и попробовать руками по отдельности приподнимать то одну дугу, то другую. Тренировки следует начинать с той стороны лица, где более податливые мышцы. Для урока выбирают наиболее комфортный из способов.
Как научиться управлять бровью
| Вариант № | Описание |
|---|---|
| 1 | Нужно нахмуриться, чтобы ощутить мышцы, управляющие каждой бровью. Затем одну дугу ослабляют и пытаются ею поработать. Вторую удерживают в поднятом положении |
| 2 | Пальцами поднимают обе дуги до определенной высоты. Одна поднятая бровь удерживается рукой, вторую опускают. Поработав таким манером несколько дней, переходят ко 2-му этапу: поднимают и опускают только одну бровь, постоянно придерживая ее пальцами. Время фиксации дуги в верхнем положении стараются постепенно увеличить до нескольких минут. Когда мышцы достаточно натренируются, можно пробовать двигать ими без помощи рук |
Чтобы проще было научить мышцы отдельной брови перемещаться под действием усилий, вторую дугу рекомендуется фиксировать скотчем.
Советы опытных тренеров и психологов
Не каждому удается заставить брови шевелиться по желанию владельца, тем более освоить раздельный процесс. Решив начать тренировки, следует взять во внимание советы специалистов:
- Иногда проще делать упражнения в ином порядке. Одна дуга остается внизу, ее удерживают пальцами (либо скотчем), вторую перемещают вверх-вниз.
- Поднять мышцы лица помогает вытянутая шея.
- Чтобы приподнятая бровь лучше фиксировалась в нужном положении, рекомендуется прищурить второй глаз.
Учится работать бровью
- Во время упражнений не стоит косить взглядом. Это не только смотрится нелепо, но и мешает мышцам «программироваться» в нужном направлении.
- Проще освоить технику, если работать с «ведущей» бровью – расположенной со стороны рабочей руки.
Научившись грамотно управлять мимикой, человек достигнет успехов в общении. Не стоит чрезмерно увлекаться техникой, чтобы избежать лишних морщинок.
Видео
Источник
Движение бровями играют важную роль в отображении эмоций. Поднятие символизирует удивление, сведение к переносице – злость. Чтобы использовать мимику лица на максимум, нужно научиться поднимать одну бровь. Тогда вы сможете показывать больше эмоций, легким движением брови.
Зачем этому учиться
Как уже было сказано выше, шевелить бровями нужно для отображения своих эмоций. В основном используются синхронные движения обоих бровей, и к этому люди уже привыкли.
А вот умельцы, что умеют двигать одной бровью отдельно от второй, привлекают к себе внимание. И могут демонстрировать этим движением целый спектр разных эмоций:
- скептицизм;
- недоверие;
- удивление;
- веселье;
- флирт и т.д.
На посыл влияет много разных нюансов вроде обстановки, контекста или выражения лица.
Можете посмотреть отличную подборку, когда пригодилось умение шевелить бровями:
Помимо помощи в общении, этот небольшой навык пригодится и в фейсбилдинге. С возрастом кожа теряет свою эластичность, но если постоянно ее тренировать, она сохранит упругость и молодость на более долгий срок.
Впрочем для красоты нужно использовать целый комплекс упражнений, а не только поднять брови вверх.
Как научиться поднимать одну бровь
Для тренировок вам понадобится 15-20 минут в день. Продолжительность обучения зависит от исходных данных: кому-то хватит пары дней, кто-то будет тренироваться несколько недель. Чем лучше разработаны мышцы лица, тем проще вам будет учиться.
Выберите время, когда никто не будет вам мешать. Вам нужно сосредоточиться на своих ощущениях, действиях и в первое время вы можете выглядеть нелепо. Очень важно, чтобы вы не зажимались и не стеснялись во время обучения, ведь это может повлиять на результат.
Упражнение 1
Возьмите большое зеркало, чтобы наблюдать за выражением своего лица. Найдите удобное место, где можно расположиться.
Выберите одну бровь, над которой будете работать. Руководствуйтесь вашими предпочтениями, но есть закономерность:
- левшам легче шевелить левую бровь;
- правшам проще двигать правую.
Теперь непосредственно упражнения:
- Сделайте угрюмый вид. Удостоверьтесь, что при этом участвуют мышцы бровей. Почувствуйте их.
- Расслабьте одну из бровей, снимите с нее напряжение и чуть подвигайте ею.
- Вторая должна оставаться на своем месте.
Если вам будет сложно вразнобой управлять бровями, вы можете поднять свою правую руку (или левую для левшей) и придержать ту бровь, которая не должна двигаться.
В первое время помогайте бровям руками, а потом втянетесь.
Сейчас вам нужно просто понять, что за брови отвечают разные мышцы. Почувствовать их, научиться напрягать их по отдельности. Вы уже привыкли поднимать сразу обе бровные дуги, а сейчас нужно разъединить их и управлять ими по отдельности. На это может уйти некоторое время.
Если ничего не получится, перейдите в следующему упражнению. Может быть он окажется для вас более легкий.
Упражнение 2
Здесь вам тоже понадобится помощь рук и зеркала.
- Накройте обе бровные дуги руками – положите указательный и средний пальцы поверх бровей. Она должна проходить между ними.
- Нахмурьтесь, а потом поднимите вверх брови. Почувствуйте, как они двигаются и как напрягаются мышцы под пальцами.
- Теперь сделайте движение вниз одной бровью, поднимите ее. Двигайте, пока что не почувствуете, что уверенно ею управляете.
- Уберите пальцы с той части, которой управляете, а вторую продолжайте поддерживать.
- Смотрите в зеркало, как двигается бровь. Старайтесь сделать движение более явным, выразительнее.
- Уберите руку, и постарайтесь не задействовать вторую бровь, когда двигаете первой.
После этого повторите упражнение для второй брови. Это самый лучший способ научиться шевелить бровями, но он довольно долгий. Если хотите быстрый результат, обратите внимание на следующий раздел.
Упражнение 3
Подойдите к зеркалу. Выберите сторону, с которой будете сейчас работать. Назовем ее ведущей.
- С помощью пальцев приподнимите обе брови.
- Достигнув оптимальной высоты, отпустите ведущую.
- Она начнет опускаться, но вам нужно постараться удержать ее. Старайтесь поднять ее до той высоты, где находится первая.
- Когда получится, вам нужно отпустить вторую бровь. И попробовать поднять ведущую, не трогая вторую.
Можно сказать, что вы овладели навыком поднятия бровей, если сможете в течении минуты удерживать одну из них на оптимальной для вас высоте.
Что делать, если не получается
К сожалению, некоторые люди не смогут поднимать одну бровь, как бы ни пытались. Все дело в строении мышц лба – это эволюционная черта, и некоторые ее не приобрели.
Но не стоит сразу опускать руки – вы не узнаете, можете или нет, пока что не попробуете. Так что обязательно попытайтесь выполнить описанные выше упражнения, и посмотрите на результат.
Занимайтесь как минимум один месяц, чтобы сделать какие-то выводы. Научиться этому навыку не так то и легко – даже тем, у кого гибкие мышцы лица, нужно потратить несколько дней, чтобы хоть как-то начать управлять бровями по отдельности.
Советы специалистов
Проще овладеть этим навыком в детские годы, когда мимика очень подвижна, кожа эластична, а мышцы отзывчивы. Но и взрослые способны научиться этому навыку, стоит только регулярно тренироваться.
А те, кто уже умеет, делятся секретами:
- Вытяните шею, иногда так проще поднимать мышцы лица.
- Прищурьте противоположенный глаз, чтобы было проще зафиксировать поднятую бровь в нужном положении.
- Не косите глаза, даже если вам покажется, что это поможет обучению. Данное положение глаз помешает мышцам, да и заучивать подобное движение вредно. Даже если вы сможете научиться поднимать одну бровь, как вы будете выглядеть со скошенными глазами? Не прививайте себе дурные привычки.
- Иногда помогает смена направления – держать неактивную бровь не вверху, а опустить ее вниз. А второй, свободной, двигать вверх-вниз.
- Начинайте с той стороны, где у вас расположена ведущая рука — обычно ее легче расшевелить.
Тренироваться нужно ежедневно, минимум по 15 минут дважды в день. С таким режимом вы должны научиться поднимать одну бровь как минимум через неделю. Вскоре вы сможете увидеть результаты, и лучше чувствовать нужные мышцы. Не расстраивайтесь, если ничего так и не получится, в мире есть очень много интересных вещей, которым можно научиться.
Источник