Без макияжа я выгляжу моложе

Многие женщины очень хотели бы тратить меньше времени на макияж. Особенно по утрам. Но что поделать, если только после тщательного мейкапа удается выглядеть презентабельно? Если вы одна из таких женщин, наши советы помогут Вам улучшить состояние лица и использовать меньше косметики, оставаясь при этом привлекательной.

1. Делайте упражнения

Если это не так уже очевидно для вас, забейте в Гугл имя Эрнестина Шепард и посмотрите на фото этой 75-летней женщины. Вы будете в шоке от того, как она выглядит, потому что ее физическая форма намного лучше, чем у большинства людей на 20, 30, а то и 40 лет ее младше.

Поймите, вы не должны стать помешанным на тренировках человеком, чтобы выглядеть в 75 как она, но есть 9 причин, почему физические упражнения помогают вам выглядеть моложе, и это:

• Упражнения помогают проводить больше питательных веществ и кислорода к коже, что помогает ей выглядеть более сияющей.
• Упражнения дают толчок для выработки коллагена, так как процесс строительства молодой кожи замедляется по мере того, как вы становитесь старше.
• Упражнения улучшают осанку, а значит, вы выглядите и чувствуете себя моложе наряду с тем, что еще и чувствуете себя более уверенно.
• Упражнения предотвращают повреждения свободными радикалами, которые являются одной из главных вещей, почему вы выглядите старше.
• Благодаря упражнениям у вас будет меньше седых волос, поскольку они помогают уменьшить стресс
• Упражнения помогают вам лучше спать, что означает меньше темных кругов и опухших глаз.
• Упражнения естественно увеличивают ваш HGH (или гормон роста человека), это бесплатное средство, — вам не нужно тратить тысячи на уколах, чтобы выглядеть моложе.
• Упражнения сохраняют мышечную массу и избавляют от уродливого жира, предотвращая провисание кожи.
• Упражнение буквально возвращают время вспять, поддерживая длину ваших теломеров (участков ДНК), которая сокращается с возрастом. По данным этого исследования у пожилых людей, занимающихся спортом, длина теломеры была такой же, как у 20-летних юношей.
• Упражнения на молекулярном уровне производят омолаживающий эффект.

перейти наверх

2. Похудейте

Просто потеряйте 10 килограмм. И вы будете выглядеть на 10 лет моложе, но не верьте мне на слово …

Вес уходит сверху вниз. Так сначала худеет лицо, а это означает, что потери даже трех килограмм сделают вас моложе на вид. Так что используйте любой из методов, чтобы похудеть правильно с помощью диеты или физических упражнений. Вы получите здоровую кожу даже без больших потерь веса.

Женщины должны поддерживать здоровый процент жира в теле — по крайней мере, 14%, а мужчины, по крайней мере, 6%. Так что не стоит сильно усердствовать с диетами, так как ваше лицо может поддерживать молодой вид и за счет жира.

перейти наверх

3. Практикуйте периодическое голодание

Вот 2 основные причины, почему периодическое голодание заставляет вас выглядеть моложе:

• Периодическое голодание естественно увеличивает человеческий гормон роста, который отвечает за производство коллагена с которым кожа выглядит моложе.
• Периодическое голодание вызывает процесс аутофагии: чтобы не загружать вас научными терминами, скажем коротко, что благодаря этому процессу организм избавляется от ненужных клеток, а также восстанавливает себя, вырабатывая новые, более здоровые клетки. Это и предотвращает старение.

перейти наверх

4. Больше секса

Занимайтесь сексом, по крайней мере, 3 раза в неделю и это поможет вам выглядеть на 10 лет моложе, — так утверждает д-р Дэвид Уикс (человек, который сделал много исследований о том, как секс может сделать вас моложе).

Занятие сексом является следующей лучшей вещью, которую вы можете сделать после занятий спортом, чтобы выглядеть моложе, потому что это также поможет вам естественно разблокировать больше гормонов роста. Также было доказано, что наличие регулярной половой жизни, поможет вам жить дольше.

перейти наверх

5. Используйте ретиноидные кремы

Ретиноидные кремы помогут вашему организму вырабатывать больше коллагена, чтобы сделать вас моложе, избавить от морщин, прыщей и пигментных пятен.

• Вы можете попробовать более мощные ретиноидные кремы, такие как Renova, Tazorac и Retin-A .
• Вы можете воспользоваться и более доступными кремами, такими как DERMA doctor Poetry In Lotion intensive 1,0 или L’Oreal Paris RevitaLift Deep-Set Wrinkle Repair Night Lotion, 1. 7 Fluid Ounce.
• Некоторые дерматологи говорят, что они легко могут сказать, использует ли женщина ретиноиды, потому что она просто выглядит слишком хорошо, для своего возраста.
• Вы должны выглядеть моложе в течение нескольких недель или пару месяцев в зависимости от того, используете ли вы концентрированные средства или более бюджетные альтернативы.

перейти наверх

6. Антиоксиданты

Антиоксиданты борются со свободными радикалами, которые ускоряют процесс старения. Поэтому, когда вы получаете больше антиоксидантов в своем рационе, вы замедляете процесс старения и обращаете вспять признаки старения (за счет устранения морщин). Но, все зависит от вашего рациона – употребление продуктов с высоким содержанием антиоксидантов должно стать для вас нормой.

Также вы можете использовать антиоксидантные кремы, такие как Vichy Liftactiv CXP Bio-лифтинг, Vivita Daily антиоксидантная сыворотка для лица или Desert Essence Organics антивозрастная сыворотка для лица с экстрактом граната. Все в совокупности ускоряет процесс омоложения.

перейти наверх

7. Отшелушивание 1-3 раза в неделю

• Когда вы отшелушиваете кожу вы удаляете все старые мертвые клетки (наряду с ненужным жиром, грязью и микробами), чтобы мгновенно освободить молодую кожу.
• Пилинг повышает выработку коллагена, так как вы удаляете все мертвые клетки кожи.
• Пилинг делает легче процесс поглощения увлажняющих кремов или любых других средств, обогащённых питательными веществами, которые вы используете для достижения лучших результатов.
• Вы можете выглядеть гораздо моложе, если вы используете для пилинга продукты, которые содержат антиоксиданты и ретиноиды.
• Убедитесь, что частицы в вашем отшелушивающем скрабе являются гладкими и крошечными, а не крупными и грубыми, поскольку они могут реально повредить вашу кожу.
• Если скрабы слишком грубы для вашей кожи, вот некоторые примеры хороших отшелушивающих средств: St. Ives Elements Microdermabrasion или SkinEffects Cell2Cell Anti-Aging Exfoliating Cleansing Scrub.
• Вы все еще можете химически отшелушивать кожу с помощью продуктов, содержащих гликолевую или салициловую кислоту, которая также избавляет и от прыщей.

перейти наверх

8. Ежемесячно делайте химические пилинги

Химический пилинг или микродермабразия является передовой формой отшелушивания, как говорят дерматологи. При нем верхний слой кожи удаляется, чтобы стимулировать более высокую выработку коллагена так же, как и регулярный пилинг.

Вы будете выглядеть моложе практически сразу после химического пилинга или микродермабразии. Но, если вы не можете позволить себе ежемесячные посещения косметолога, используйте средства для домашнего ухода, содержащие эти кислоты.

перейти наверх

9. Спите от 6 до 8 часов каждую ночь

Если вы не выспались вы, скорее всего, чувствуете усталость и стресс. Ваше тело будет вырабатывать гормон кортизол, который повреждает кожу. Также недосып приводит к опухшим глазам, что также не красит вас. Но вы можете легко сбросить десяток лет, заведя привычку спать 6 -8 часов каждую ночь, потому что:

• Когда вы спите 6-8 часов каждую ночь, ваш организм вырабатывает больше гормонов роста, которые сохраняют вашу кожу упругой и эластичной, предотвращая появление преждевременных морщин.
• Сон является бесплатной эстетической медициной, чистой и простой. Ничто так не усугубляет стресс и появление морщин, как истощение.

перейти наверх

10. Получайте больше влаги

Вы должны получать больше воды или влаги, чтобы сделать вашу кожу более гладкой и сияющей, — это, наверняка уже известно всем. Основное увлажнение кожи идет изнутри, за счет потребления достаточного количества воды (около 8 стаканов в день).  Вы также можете добавить больше здоровых жиров и фитокерамидов в свой рацион наряду с питьем воды, чтобы помочь увлажнять кожу изнутри.

Также не забывайте и об ежедневном увлажняющем креме. Большинство продуктов против морщин сразу делают кожу моложе, просто увлажнив ее.

перейти наверх

11. Держите осанку

Улучшение осанки сделает вас более уверенной, вы будете выглядеть намного тоньше и намного лет моложе. Так что работайте над этим.

перейти наверх

12. Сделайте зубы белее

Красивые зубы – признак здоровья и молодости. Проконсультируйтесь у специалиста, какой метод отбеливания подходит именно вам. И, конечно, не забывайте регулярно посещать стоматолога, чтобы вовремя устранять проблемы с зубами.