Ульяна сергиенко все о макияже
Разбираемся вместе, как маленькая девочка из Казахстана смогла вырасти,повзрослеть и превратиться в самого популярного и обожаемого российского дизайнера.
Ульяну Сергеенко называют «королевой российского кутюра»: она имеет оглушительный успех, платья из ее коллекций раскупаются еще до того, как будут представлены на модном показе, ее клиентки — не только российские звезды, но также знаменитости мировой величины, в числе которых Джессика Честейн, Эмбер Херд, королева Иордании Рания и многие другие. Так в чем секрет ее головокружительного успеха и невероятного обаяния?
1. Она никогда не искала стиль
Ульяна Сергеенко рассказывает, что не искала свой стиль — он был таким всегда, с самого детства. Кумиром своей жизни Ульяна называет бабушку и шутит, что и сама порой выглядит, как бабушка: «длинная юбка, туфельки, сдержанный верх».Дизайнер вспоминает, что обе ее бабушки, несмотря на трудное советское время, выглядели очень стильно. Платья в цветочек из коллекции Ulyana Sergeenko, которые сама Ульяна ласково называет «сиротскими», вдохновлены именно тем временем.
2. Она занимается тем, что любит
По словам самой Ульяны Сергеенко, она «всегда старалась и старается делать только то, что ей действительно нравится». Модой Сергеенко увлекалась с самого детства, всегда тянулась к ней и мечтала работать в этой индустрии. Даже ее первая коллекция, благодаря которой она прославилась, стала полным воплощением того, что сама Ульяна придумывала и носила в повседневной жизни.
3. Она вдохновляется книгами и фильмами
Творческой личностью быть непросто, особенно, когда твой доход напрямую зависит оттого, что придумает твой мозг и руки. Именно поэтому Ульяне Сергеенко особенно важно вдохновляться всем, что она видит вокруг. Какие-то образы рождаются у дизайнера после просмотра фильма или прочтения книги, но так или иначе, почти все они — из прошлого. Также Сергеенко очень любит и собирает элементы декора и предметы интерьера по всему свету. Один из ее любимчиков — двухметровый ковер ручной работы из Грузии.
4. Она выбирает одежду под настроение
Ульяна Сергеенко — настоящее воплощение женственности и элегантности, сама Дита фон Тиз назвала ее «величайшей иконой стиля» — в чем ее секрет? Все просто: важно прислушиваться к своему настроению, внутренним ощущениям и учиться слушать свое тело, в какой одежде ему комфортно, а какую хочется поскорее снять. Ульяна Сергеенко уверена, что выглядеть безупречно женственной можно даже в джинсах и кроссовках — именно так она чаще всего одевается на работу.
5. Она всегда любила вещи от кутюр
Легендарные дома моды — вот то, во что Ульяна была беззаветно влюблена еще со времен юности. Ее первой вещью от кутюр стало платье Givenchy, которое она смогла приобрести на барахолке в Сент-Уэне. На тот момент Ульяна Сергеенко была матерью-одиночкой и в деньгах, мягко говоря, не купалась, но любовь и желание обладать прекрасным пересилили заботы о бытовом.
6. Она вдохновляется русской культурой и не изменяет стилю а-ля рус
Заграницей Ульяну Сергеенко ласково называют matreshka и babushka, ведь первая, прославившая ее коллекция была создана именно в этом стиле. Дизайнер находит свитера крупной вязки, меховые жилеты, пестрые платки и макси-юбки необычных цветов действительно интересными вещами. История России служит для Ульяны бесконечным вдохновением. По словам Сергеенко, она хочет «создавать настоящий русский кутюр».
7. Она старается «воспитывать себя»
Ульяна Сергеенко воспитывает двух детей — сына Александра и дочь Василису. По мере возможностей, дизайнер старается оберегать семью от внимания прессы. В одном из своих интервью Ульяна рассказывала, что бывает разной матерью, но, в первую очередь, старается «воспитывать себя», ведь это самое главное, о чем нужно помнить, когда воспитываешь других.
8. Она «не дает оценок происходящему»
Как выглядит рецепт счастья, по мнению Ульяны Сергеенко? Он состоит из любви, верности, честности, служения и труда. Также дизайнер добавляет: чтобы быть абсолютно счастливым, нужно «меньше давать оценок происходящему». Любить себя, семью, работу, жизнь — вот так просто!
Источник: lisa.ru
Источник
Биография
Модного дизайнера Ульяну Сергеенко называют «королевой российского кутюра». Европейской публике пришелся по душе фирменный стиль «а-ля русс». Заявив о себе в фешен-индустрии в 2011-м, она за 3-4 года засияла на подиуме мировых столиц моды — Парижа, Лондона и Милана. В женственные платья с цветочным принтом оделись светские львицы России и звезды Голливуда.
Детство и юность
Ульяна Сергеенко родилась в 1982 году в Казахстане в семье начальника керамического завода и учительницы английского языка. Детство прошло в Усть-Каменогорске, городе, о котором Ульяна, повидавшая красивейшие мировые столицы, и сегодня отзывается тепло.
Творческое начало в Ульяне Сергеенко обнаружилось рано. В детстве, как и большинство девочек, она играла с куклами. Но в отличие от сверстниц Уля облачала игрушечных красавиц в наряды, которые мастерила своими руками. Элегантно выглядели даже пухлые советские куклы, которым юный дизайнер шила женственные платья и шляпки.
Вкус и любовь к моде у Сергеенко от бабушки, ставшей для внучки идеалом женственности. Женщина носила вязаные кардиганы и ситцевые юбки. Дополняли образ скромные, но изящные украшения.
Ульяна Сергеенко в детстве с мамой
В подростковом возрасте Ульяна Сергеенко увлеклась чтением и рисованием. Эти два занятия отбирали все свободное время. Девочка мечтала о карьере художницы, но позже это трансформировалось в желание рисовать эскизы одежды для модниц.
Барби у Сергеенко появилась после поездки в Лондон по программе обмена. 14-летняя Ульяна, взяв в руки фигурку игрушечной «модели», так отличавшуюся от неуклюжих старых кукол, была счастлива. Теперь она шила платья «от кутюр».
В 1997 году семья перебралась из Усть-Каменогорска в Северную столицу России, где Ульяна отправилась в английскую гимназию. В городе на Неве изящную девочку с выразительными глазами и хрупким телосложением заприметили скауты модельного агентства «Модус Вивендис».
Ульяна Сергеенко на показе Stella McCartney
https://www.tatler.ru/vash_vihod/288200_nedelya_modi_v_parizhe_zvezdi_na_pokaze_stella_mccartney.phpОпубликовано Tatler Russia Понедельник, 30 сентября 2013 г.
Ульяна Сергеенко в молодости
Когда Ульяне Сергеенко исполнилось 17, ей предложили поработать в столице мировой моды — участвовать в съемках. Уже тогда параметры девушки соответствовали необходимым данным: при росте 176 см ее вес не превышал 52 кг. Но на перспективу отъезда юной дочери в Париж родители отреагировали резко — запретили. Отец и мать хотели, чтобы Уля поступила в университет и стала филологом, а не моделью на подиуме.
Со временем мечта Ульяны осуществилась. Хотя девушка поступила в университет и, как и требовали родители, принялась за изучение зарубежной литературы, юношеское желание попасть в мир моды воплотилось в жизнь. Вскоре она прочно связала биографию с фешен-индустрией.
До того как стать дизайнером, Уля заработала авторитет как фотограф. На фотосессиях Сергеенко появлялись снимки Алены Ахмадуллиной, Ксении Собчак и Полины Киценко.
Личная жизнь
О первом гражданском муже, рестораторе Алексее Макееве, Ульяна не вспоминает. Известно, что от него Сергеенко родила сына Александра.
С олигархом и генеральным директором «Госстраха» Даниилом Хачатуровым женщина познакомилась, когда самостоятельно воспитывала 3-летнего сына. На момент романтического знакомства Хачатуров был женат, но брачные узы не остановили влюбленного бизнесмена, и он оставил семью.
Весной 2006 года Ульяна Сергеенко родила от Хачатурова дочь Василису. Спустя год влюбленные поженились. Влиятельный муж помог супруге раскрыться и создать модную марку одежды, которая вскоре принесла прибыль.
7 место. Ульяна Сергеенко
Муж: Даниил Хачатуров, президент ГК «Росгосстрах», состояние $2,6 млрд (40 место в Forbes)Опубликовано Руское Радио Ижевск 100,5 FM Вторник, 9 сентября 2014 г.
Ульяна Сергеенко и ее бывший муж Даниил Хачатуров
В 2015 году светская тусовка обсуждала развод пары. По слухам, миллиардер увлекся режиссером Анной Меликян, направив инвестиции на творчество предполагаемой возлюбленной. На премьере картины «Про любовь» Меликян со сцены поблагодарила Хачатурова, заявив, что без его помощи лента не вышла бы на экраны.
По ранее подписанному брачному контракту бывшая супруга получает от Даниила Хачатурова только алименты на дочь. Пережить сложный период женщине помогли близкие друзья Ксения Собчак и Фрол Буримский, PR-менеджер бренда.
Долгое время о личной жизни дизайнера ничего не было известно: казалось, Ульяна с головой ушла в раскрутку собственного дела, в чем весьма преуспела. Но в конце 2017 года на страницах глянцевых журналов замелькали новости о новом романе. По мнению инсайдеров, избранником Сергеенко стал вице-президент банка ВТБ Дмитрий Брейтенбихер.
Фрол Буримский и Ульяна Сергеенко
Frol Burimsky and Ulyana Sergeenko
Опубликовано Garage Museum of Contemporary Art Понедельник, 23 сентября 2013 г.
Фрол Буримский и Ульяна Сергеенко
Пара неоднократно появлялась вместе на светских вечеринках. Но что связывало на самом деле этих знаменитых личностей, неизвестно. Дмитрий по-прежнему счастлив в браке, и о разводе речь не идет.
Публика привыкла воспринимать Ульяну Сергеенко с гладко уложенными волосами: аккуратная прическа гармонирует с ретростилем, который чаще всего использует модельер. Но в 2014 году дизайнер сменила образ, сделав короткую стрижку. Смелый шаг Сергеенко пришелся по вкусу ее поклонникам.
Неизменным атрибутом макияжа Ульяны Сергеенко долгие годы остается ярко-алая помада для губ. По мнению косметологов, модельер также использует татуаж для создания идеальной формы бровей.
Дизайн и мода
В молодости Ульяна Сергеенко не стала моделью, но реализовала себя как дизайнер. Выйдя замуж за успешного российского бизнесмена, чье состояние русский «Форбс» в 2007-м оценил в $ 1,3 млрд, женщина превратилась в светскую львицу. На столичных ВИП-тусовках и мероприятиях, где собирался бомонд двух столиц, Сергеенко приходила в одежде, которую шила или придумывала сама.
Вскоре Ульяну Сергеенко, изящную и не похожую на других, назвали иконой стиля. Пристальное внимание на красавицу из России обратили на модных показах в мировых столицах моды.
В интервью журналистам Сергеенко рассказала, что на показе к ней подошла Наталья Водянова, спросив, что на ней одето и где Ульяна взяла такие удивительные вещи. Узнав, что наряд от начала и до конца — это задумка соотечественницы, супермодель подала идею продемонстрировать авторскую коллекцию на Неделе моды в Париже. Водянова подтолкнула Ульяну Сергеенко к действию и помогла организовать дебютный показ.
Ульяна Сергеенко и Ксения Собчак на церемонии «GQ Человек года»-2013 https://www.tatler.ru/vash_vihod/286000_gq_chelovek_goda2013_eshche_odna_krasnaya_dorozhka.php
Опубликовано Tatler Russia Вторник, 17 сентября 2013 г.
Ульяна Сергеенко и Ксения Собчак
Так в 2011-м появился бренд Ulyana Sergeenko. В том же году состоялся первый показ линии одежды российского дизайнера, вызвавший фурор. Женщина представила коллекцию осень-зима. Наряды, в которые облачились модели, кутюрье описала как «иллюстрации к советскому Vogue 1950-х годов».
Под занавес 2011-го, в декабре, Ульяна Сергеенко представила вторую коллекцию весна-лето – 2012. Одежду этой линии дизайнер связала с кинообразами 1970–1980-х и вымышленным приездом в СССР французской звезды Брижит Бардо.
Оригинальный стиль российского дизайнера оценили фешен-блогеры Европы, назвав его Russian Lady. В нарядах кутюрье из России преобладают ретроаксессуары, платья с цветочным принтом, мохеровые свитера, сочетающиеся с «царскими» юбками до щиколотки, платья с подчеркнутой и завышенной талией, заплетенные косы.
Ульяна Сергеенко, Мирослава Дума и Елена Перминова снялись в рекламной кампании ЦУМа. Подробнее: https://sobaka.ru/fashion/news/17898#fb
Опубликовано Собака.ru Вторник, 20 августа 2013 г.
Ульяна Сергеенко, Мирослава Дума и Елена Перминова
Русский стиль дизайнер воплощает в причудливых нарядах: это и юбки из соболя, и всевозможные платки, и шубы из каракульчи, и приталенные пальто. Особый шик вещам придает елецкое кружево, которое дизайнер использует при создании блуз.
В коллекциях Ульяны Сергеенко часто встречаются фетровые шляпки с вуалью, меховые горжетки и муфты, элементы, подчеркивающие талию и длину ног.
На родине одежда марки, несмотря на немалую цену, раскупается молниеносно. Подиумные вещи от Сергеенко дизайнер носит и сама. В женственных платьях от бренда Ulyana Sergeenko выходят в свет Ксения Собчак, Ника Белоцерковская, Мирослава Дума, Светлана Бондарчук, Софья Заика.
Фото дня: Рената Литвинова и Ульяна Сергеенко в Париже
Две главные дивы российской моды и кино Ульяна Сергеенко и Рената Литвинова – ударная доза красоты и стиля на одном снимке: https://goo.gl/SxP0Ad
Опубликовано ELLE Russia Среда, 15 июля 2015 г.
Рената Литвинова и Ульяна Сергеенко
Работа Ульяны Сергеенко невозможна без сплоченной команды. В Доме моды знаменитого дизайнера трудятся лучшие представители фешен-индустрии. Так, с брендом долгие годы сотрудничал Антуан Димитров. Он руководил коммерческим отделом фирмы, затем занял должность менеджера по бренд-маркетингу в российском офисе Farfetch. Сегодня правой рукой Ульяны остается Ирина Милова, когда-то первая клиентка модельера. Генеральным директором является Алена Желиховская.
Коллекции российской кутюрье высоко оценили в Париже и Милане, о чем свидетельствует выход на красную дорожку в платьях от Сергеенко звезд Бейонсе, Рианны, Леди Гаги, Ким Кардашьян и Риты Оры. Королева бурлеска Дита фон Тиз назвала Ульяну «величайшей иконой стиля», а Орнелла Мути считает за честь приобрести новинку от дизайнера и входит в круг близких подруг талантливой россиянки.
В РФ магазины одежды Ulyana Sergeenko появились в столице и Екатеринбурге. О новых коллекциях модельер сообщает на официальном сайте.
Скандалы
В конце 2017-го и начале 2018-го имя Ульяны Сергеенко оказалось в топе новостей. Скандал грянул из-за нетолерантного высказывания дизайнера, назвавшей темнокожих некорректным словом.
В рамках Недели высокой моды в Париже Сергеенко отправила приглашение Мирославе Думе, в котором написала «Моим *** [темнокожим] в Париже». Последняя разместила фото с приглашением в «Инстаграме», и оно попало на глаза Наоми Кэмпбелл. Звезда обиделась, о чем разместила пост в своем аккаунте, призвав бойкотировать показ.
На Ульяну Сергеенко обрушился шквал критики и оскорблений. Российского модельера обвиняли в расизме. Дизайнер извинилась и ответила, что всего лишь неудачно пошутила, употребив словосочетание любимого музыканта Канье Уэста из его хита NP (Niggas in Paris).
Глава «Роснефти» Игорь Сечин прокомментировал слухи о романе с дизайнером Ульяной Сергеенко
О романе одного из самых…Опубликовано Новости+ Среда, 21 февраля 2018 г.
Ульяна Сергеенко и Игорь Сечин
Вскоре после случившегося Рунет заговорил о романе Сергеенко с миллиардером — главой «Роснефти» Игорем Сечиным. Якобы пара вместе проводила время на Неделе моды в Париже. Первым отреагировал Сечин, который заявил, что уважает дизайнера, но лично не знаком. Не удержалась от комментария и Ксения Собчак, порекомендовав редактору издания, в котором появилась сплетня, следить за надежностью источников.
В соцсетях предположили, что слухами о романе с известной персоной пиар-менеджеры Сергеенко пыталась замять предыдущий конфликт и отвести внимание от обвинений в расизме.
В 2020 году Сергеенко впервые выступила с подробным интервью на канале «Дождь». Модельер поделилась воспоминаниями детства, рассказала о жизни с первым и вторым мужьями. По словам Ульяны, в первых отношениях она подвергалась домашнему насилию. Девушке пришлось покинуть гражданского супруга, будучи на 6-м месяце беременности.
Ульяна Сергеенко сейчас
Сегодня Модный дом Ульяны Сергеенко входит в состав парижского Синдиката высокой моды. Одежду, аксессуары, головные уборы и сумки создают мастера торговой марки в крупнейшем ателье, которое находится в столице России. В создании коллекций модельера участвуют и небольшие мастерские по всей стране. Сергеенко придерживается политики популяризации и сохранения русской традиционной ткацкой техники.
Сейчас вещи из коллекций дизайнера можно приобрести через интернет-магазин. На официальном сайте Модного дома представлен большой ассортимент товаров бренда. В 2020 году, во время карантина, Ульяна Сергеенко презентовала своим клиентам и друзьям игру «Бумажная куколка».
Источник
Талантливый российский модельер, фотограф и светская львица Ульяна Сергеенко – настоящая икона стиля.
У нее не только красивые наряды, но и обворожительная внешность, о чем свидетельствует огромное количество фотографий. Она знает особые секреты молодости, стройности и красоты, которыми недавно поделилась со своими подписчиками.
Ульяна Сергеенко: рост, вес и параметры фигуры ^
Краткая биография: Ульяна Сергеенко родилась 30 августа 1981 года в Казахстане в семье филологов. Знак зодиака — Дева, по восточному календарю — год металлического Петуха. О ее биографии практически ничего не известно, но удалось установить несколько фактов, чтобы получить общую картину ее жизни. Девочка училась в школе с англоязычным уклоном, и еще в подростковом возрасте вместе с родителями переехала в Ленинград, где поступила в гуманитарный университет и успешно его окончила.
Еще во время обучения в гимназии Ульяна начала экспериментировать с одеждой: она не хотела выглядеть, как все, поэтому постоянно придумывала что-то непривычное для людей. За это ее нередко наказывали, но даже общение с директором не останавливало ее фантазии, и она вновь создавала для себя неординарные наряды.
Ульяна Сергеенко: рост 177 см, вес 50 кг
В 15 лет, прогуливаясь по берегу Невы, Ульяна познакомилась с представителем одного из самых модных на то время модельных агентств. Он ей предложил поучаствовать в рекламной кампании, но для этого пришлось бы поехать в Париж. Родители девушки были не в восторге от этой идеи, сказав, что для начала ей нужно закончить университет. Впоследствии Ульяна выразила благодарность им за то, что не дали ей сделать неправильный выбор.
Получив высшее образование, Сергеенко увлеклась фотографией. Она фотографировала таких известных личностей, как Ксения Собчак, Полина Киценко, Яна Расковалова, Светлана Меткина и т.д. Ее снимки до сих пор публикуются некоторыми модными изданиями.
Помимо увлечения фотографией, Ульяна не забывала и про другую свою страсть – дизайн одежды. В 2008 году она вышла замуж за Даниила Хачатуряна, числящегося в российском списке «Форбс», и у нее появилась возможность не только покупать брендовые вещи для себя, но и создавать отличные коллекции для других людей.
Премьера собственного бренда Сергиенко состоялась в Москве. В создании коллекции, помимо самой Ульяны, принимали Виктория Газинская и Оксана Лаврентьева, а на показе присутствовали первые лица столицы. После этого Ульяна отправилась на показ в Париж, где в то время проходила благотворительная акция Натальи Водяновой.
Параметры фигуры Ульяны Сергеенко: 90-65-93 (грудь-талия-бедра)
Талантом Сергеенко были впечатлены известные кутюрье, которые не скрывали своего восхищения и аплодировали ей, после чего в Европе появилась мода на одежду с элементами русского стиля.
Личная жизнь
Ульяна проживала в гражданском браке с Петром Листерманом, известным как организатор эскорт-услуг для обеспеченных людей. Он устроил ей фотосессию в Доминиканской Республике. От него родила сына Александра.
Ульяна Сергеенко и Данил Хачатуров
В начале 2000-х у нее начались отношения с владельцем компании «Росгосстрах» Данилом Хачатуровым. В ноябре 2007 года Хачатуров расстался со своей первой женой, Анной. А в 2008 году Сергеенко и Хачатуров поженились, в браке родилась дочь Василиса.
В сентябре 2015 года пара оформила развод. Инициатором развода выступил Хачатуров, который и подал в суд заявление о разводе а также о разделе имущества. Ходили слухи, что бизнесмен мог изменить жене с режиссером Анной Меликян. Сами супруги воздерживались от каких-либо комментариев прессе.
В ноябре 2017 года Ульяна Сергеенко рассказала о причинах развода с Хачатуровым. Она не стала подтверждать слухи о неверности избранника, но заявила, что сделала все возможное для сохранения семьи. «Я просто не чувствовала, что он меня любит, и устала жить как ни в чем не бывало. Это было бы саморазрушением. Даня этого не ожидал, возможно, поэтому отреагировал так жестко. А я не ожидала, что все будет так. Мне казалось, мы цивилизованно договорились», — сказала дизайнер.
Супруги разделили совместно нажитое имущество согласно брачному контракту. По словам Ульяны, документ был составлен таким образом, что ей ничего не принадлежало. Как выяснилось, когда Сергеенко ставила свою подпись на бумагах в 2008 году, она не вчитывалась в их содержание: «Тогда мне казалось, что это омерзительно и низко, — вчитываться в параграфы, раз тут такая любовь». По данным СМИ, Хачатуров ежемесячно выплачивает ей и их общей дочери Василисе алименты в размере 185 тысяч рублей.
Сидит ли на диетах Ульяна Сергеенко
По приблизительным подсчетам, рост и вес Ульяны Сергеенко составляют 177 см и 55 кг. Она является ярой противницей строгих диет, однако у нее есть собственные правила питания и жизни в целом, которые она неукоснительно соблюдает.
Размеры одежды и обуви
| Обхват груди | 90 см |
|---|---|
| Талия | 65 см |
| Бедра | 93 см |
| Размер бюстгальтера | 80B |
| Размер груди | 2 |
| Размер одежды | – |
| Размер (ноги) обуви | 39 |
Бьюти-секреты
Все секреты стройности и красоты от Ульяны Сергеенко очень просты и сводятся к следующему:
- Утром она ест продукты, богатые клетчаткой, в обед – углеводами, а на ужин оставляет белковую пищу;
- Модельер считает, что даже самую некрасивую фигуру можно сделать привлекательной, если правильно подбирать наряды и делать акцент на примечательных частях тела. Например, длинноногим девушкам подойдут юбки-карандаши или в стиле ню-лук, а полным необходимо носить то, что будет визуально выделять талию, даже если ее нет;
- В макияже Сергеенко предпочитает придерживаться умеренности: если решает выделить глаза, но на губы наносит нейтральную помаду, и наоборот. В повседневной жизни косметикой она практически не пользуется;
- Девушка утверждает, что качество жизни человека зависит от его питания и отношения к деньгам. Не нужно тратить много средств, чтобы получить удовольствие: со временем это не будет приносить удовлетворения. Следует правильно расставлять приоритеты и уделять больше времени внутреннему развитию.
Основной рецепт похудения от Ульяны Сергеенко – умеренность во всем. Нужно учиться правильно питаться, вести здоровый образ жизни и по возможности заниматься спортом. Если нет времени на посещение фитнес-центра, домашние упражнения тоже принесут пользу фигуре и здоровью.
Пластические операции ^
Фото в детстве и сейчас (без макияжа)
Пользователи Интернет с большим интересом рассматривают детские и ранние фото Сергеенко и гадают, что она изменила в своей внешности. Иногда бывает трудно понять, что именно делал человек, но по мнению фолловеров, Ульяна очень сильно изменилась по сравнению со старыми фото середины нулевых, до того как вышла замуж, просто другое лицо.
По мнению фолловеров — значительно вырос объем губ, появились ярко-очерченные скулы, стал короче и изящнее нос, изменился разрез глаз — они стали распахнутыми и удивленными, тогда как на детских фото заметно азиатское веко.
Как худеет Ульяна Сергеенко: диета и меню ^
Правила похудения Ульяны Сергеенко:
- На завтрак отлично подходит овсяная каша, т.к. в ней содержится растворимая клетчатка, улучшающая работу кишечника;
- Обедать можно любыми овощами, а на ужин оставить только те, у которых низкий гликемический индекс;
- Чтобы получать энергию и ускорить метаболизм, желательно вместо черного чая пить зеленый.
Диета Ульяны Сергеенко для похудения: меню
Как строит свой рацион питания Ульяна Сергеенко:
- Утром ест кашу и пьет зеленый чай;
- На обед съедает овощной суп;
- Полдничает фруктовым салатом;
- Ужинает запеченной рыбой и свежими овощами.
Рецепты меню
Рецепт супа с форелью:
- Наливаем в кастрюлю воду, помещаем туда кусочки филе форели и несколько лавровых листиков;
- Когда бульон будет готов, достаем рыбу и кидаем туда тертую морковь и репчатый лук;
- Измельчаем картофель и отправляем вариться вместе с помидорами, порезанными кубиками;
- Режем оливки и лимон, отправляем в суп вместе с зеленью за 10 минут до окончания варки.
Рецепт запеченной рыбы:
- Удаляем из скумбрии внутренности, очищаем, отрезаем голову и плавники;
- Измельчаем лук, помидоры и немного чеснока, смешиваем все с горчицей, томатной пастой, перцем, солью, базиликом и лимонным соком;
- Полученной смесью начиняем рыбу, сверху выкладываем кружочки лимона и оставляем пропитываться на 20 минут;
- Запекаем 45 минут в духовке при температуре 180 градусов.
Рецепт салата с апельсином и фенхелем:
- Чистим и разрезаем на две части апельсин, режем на тонкие пласты очищенный фенхель;
- Выкладываем в салатницу фенхель, посыпаем перцем и солью, сбрызгиваем оливковым маслом;
- Режем на дольки апельсин и укладываем поверх фенхеля, посыпаем все измельченными грецкими орешками, зернами граната и зеленью фенхеля.
Диета Ульяны Сергеенко: мнение диетологов ^
Систему питания для себя Ульяна Сергеенко разработала самостоятельно, т.к. считает, что для этого необязательно обращаться к диетологам, ведь она основывается на общепринятых принципах. Специалисты согласны с таким утверждением, однако стоит учитывать, что при наличии каких-либо заболеваний желательно все же разрабатывать диету индивидуально.
Отзывы наших читательниц
Ольга, 28 лет:
«Ульяна прекрасно выглядит, и питание здесь играет не последнюю роль. Важность диеты я ощутила на себе: на ней не только уходят лишние килограммы, но и улучшается состояние кожи»
Как выглядит сейчас Ульяна Сергеенко: фото
Брюнетка или блондинка
Дарья, 35 лет:
«Мне такая диета очень помогла, когда я поправилась во время второй беременности. Родив ребенка, я сразу же прибегла к ее помощи, и так за месяц убрала почти 12 кг»
Валентина, 25 лет:
«Для меня Сергиенко – эталон моды и стиля, поэтому неудивительно, что при стремлении похудеть выбор пал на ее диету. Поначалу вес стоял на месте, но потом начал постепенно уходить, и за пару-тройку месяцев у меня получилось наконец скинуть лишние кило».
Фото ^
Загрузка…
Источник