Как избавиться от привычки поднимать брови
Как исправить мимические привычки, старящие наше лицо?
Итак, в статье “Причины старения лица” ссылка мы разобрались с тем, каких врагов молодости нашего лица мы можем легко победить.
Сегодня поговорим о главном и самом страшном враге — Мимических привычках.
Большинство морщин на нашем лице является мимическими, то есть образовывается вследствие регулярного сморщивания кожи и спазмирования мышц в одних и тех же местах.
Некоторых морщинок избежать очень трудно, например, гусиных лапок – ведь для этого нам пришлось бы перестать улыбаться и никогда не щурить глаза на солнце.
Но самых заметных морщин и деформаций лица все-таки можно избежать благодаря изменению мимических привычек.
Последите в течение недели за тем, как морщат лицо люди, которые думают, что на них никто не смотрит. Что они делают, когда нервничают, выполняют напряженную работу за компьютером, сдают экзамены, сердятся? Морщат лоб и сдвигают брови? Поджимают губы? Поднимают брови? Щурят глаза? Раздувают ноздри? Если целенаправленно за этим наблюдать, можно поразиться, насколько сильно и насколько некрасиво кривляется большинство людей, причем абсолютно неосознанно!
А теперь обратите внимание на себя: какие мышцы вы напрягаете чаще всего? Какую часть лица вы сморщиваете, когда волнуетесь, сердитесь, сосредотачиваетесь, обижаетесь, как вы разговариваете? Не менее двух дней нужно понаблюдать за собой, подлавливая малейшее напряжение в какой-либо зоне лица, а то как вы артикулируете, когда говорите, лучше всего записать на видео. А теперь посмотрите внимательно в зеркало. В чем проявилось влияние ваших мимических привычек на лицо? Проследите, от какого постоянного мимического действия образовалась та или иная морщина. Не связано ли образование морщин, носогубных складок, брылей, бугров над бровями с теми мимическими привычками, которые вполне можно исправить?
Как исправить? Следить за правильной осанкой и мимикой, заменять вредные мимические привычки на правильные, расслаблять мышцы сразу после перенапряжения. Устранять зажимы в мышцах и учиться больше их не создавать.
Приведу пример.
У меня с детства была привычка поднимать брови (унаследованная от мамы), поэтому поперечная морщина на лбу была заметна уже с 12 лет, а к 25-ти она была уже достаточно глубокой. К тому же, в юности я очень часто расслабляла щеки и скулы, редко улыбалась и часто, по любому поводу, делала «несчастное лицо». В результате к 25 годам нижняя часть лица заметно опустилась, уголки губ «уползли» вниз и создалось впечатление, что у меня есть некое подобие брылей. Эффект усилил неправильный прикус и привычка постоянно поджимать губы и сжимать челюсти. У девушки на фото ниже выражение лица, которое я очень часто делала в юности :
Только после того как я это осознала, я начала контролировать мимику в течение дня (не позволяю лбу морщиться, постоянно расслабляю его и делаю массаж после того как нечаянно его сморщу, не поджимаю губы и не стискиваю челюсти, как раньше, а привычку опускать уголки рта я заменила на привычку иногда подтягивать мысленно вверх скуловые и височные мышцы). Это принесло свои результаты: сейчас, в 30 лет, морщина на лбу гораздо менее выражена, чем в 25 лет, а «провисание» уголков рта и намечавшихся «брылей» заметно уменьшилось, хотя до этого только прогрессировало.
Основные советы по работе в мимическими привычками:
1. 1. Почаще в течение дня подлавливайте все мимические зажимы, которые возникают на лице, и тут же их устраняйте, а затем похлопывающими движениями пальцев и растиранием в вертикальном защипе расслабляйте место перенапряжения. Можно буквально разглаживать по всей длине мышцу, которая перенапрягалась(не растягивая кожу). Старайтесь искоренить вредные мимические привычки.
2. 2. Попросите кого-то из близких записать на видео то, как вы разговариваете и сердитесь – сделайте выводы. Чаще всего люди не видят себя со стороны, ведь, глядя в зеркало, мы непроизвольно “подтягиваем” лицо и приподнимаем уголки губ. Поставьте зеркало рядом с рабочим местом и обращайте внимание на выражения лица, когда вы погружены в работу или разговариваете по телефону. Чтобы не лгать самой себе, сначала фиксируйте мимику, которую держите в момент напряженной работы, и в таком зафиксированном виде кидайте взгляд в зеркало.
3. 3. Почаще в течение дня расслабляйте все мышцы лица(те, которые усмирить не удается, успокаивайте массажем нагретыми растиранием ладонями), затем пытайтесь почувствовать поочередно каждую лицевую мышцу и мысленно привести ее в тонус, подтягивая вверх и назад – затем снова расслабьте лицо и сделайте массаж лица легкими похлопываниями, а затем легкими придавливаниями пальцами или растираниями(будьте осторожны, не растягивайте кожу!). Особое внимание тем мышцам, которые вы напрягаете чаще всего.
4. 4. Почаще в течение дня давайте отдых глазам, делайте обычную зарядку для глаз, открывайте их пошире на несколько секунд, зажмуривайте, вращайте вправо-влево-вверх-вниз, расслабляйте область переносицы, массируйте ее(без сильных сдвигов кожи), расслабляйте лоб, массируйте, разглаживайте легкими движениями.
5. 5. Делайте массаж и растяжку щечных, скуловых мышц и круговой мышцы рта после смеха( вытяните губы трубочкой, произнесите несколько раз «о, у, а, ы, э», надуйте щеки на 30 сек, чтобы разгладить область носогубных складок и потренировать щечную мышцу).
6. 6. Почаще пытайтесь почувствовать скуловые и щечные мышцы, мысленно подтягивая их назад и вверх, задействуя одновременно мышцы на затылке, висках, а также ушные мышцы — такое «подтянутое вверх» выражение лица полезно вводить в привычку для борьбы с силой тяжести. Но не переусердствуйте – напрягать можно пульсациями и не надолго, а за напряжением должно следовать расслабление. Если в этих мышцах есть гипертонус, выполнять такую подтяжку не стоит.
7. Немаловажную роль в образовании морщин играет привычка спать на лице. Об этом читайте в статье “Сон и морщины”: ( wellvideo.ru/stati/uhod-za-licom-i-telom/son-i-morschiny.html ).
Если борьба с вредными мимическими привычками войдет в привычку(прошу прощения за тавтологию) – результат работы будет виден уже через несколько месяцев.
Берегите свое лицо: другого вам не выдадут!
Источник
))
у меня есть. Мне 18 лет, а я уже замечаю там, вверхе лба, морщину…. ааа, меня это дико раздражает!) Но никак не могу отвыкнуть. Поэтому подписываюсь, мало ли))))
просто когда вспоминаешь об этом – старайся всеми силами их удержать, не поднимать))
Just Like Me у меня есть. Мне 18 лет, а я уже замечаю там, вверхе лба, морщину…. ааа, меня это дико раздражает!) Но никак не могу отвыкнуть. Поэтому подписываюсь, мало ли))))
аааааа
мне в этом году 20 и я тоже замечаю.!!! кашмар((
просто когда вспоминаешь об этом – старайся всеми силами их удержать, не поднимать))
да я так и делаю,но постоянно забываю и в итоге опять ловлю себя на поднятых бровях((
Того, чего не имеешь, – не потерять. Что имеешь – не уберечь.©
Мне кажется, от этой привычки не избавиться.)
У меня тоже она есть. Знаете, говорят, что с возрастом на лице человека отражается свой характер, это как раз о морщинах. От определенных движений они в определенных местах образуются. Например, у людей которые часто улыбаются “гусиные лапки” около глаз.
Риалта с возрастом на лице человека отражается свой характер, это как раз о морщинах
да рано мне пока,что бы характер на лице отражался…
я часто улыбаюсь,много смеюсь-но это не отражается на лице.только брови…арр!
кругосветное.
а вообще, мне кажется, просто нужно стараться не думать об этом) ты ведь постоянно думаешь, поэтому они и поднимаются) а ты отвлекись, займись каким-нибудь делом важным, они и перестанут) мне так кажется)
Того, чего не имеешь, – не потерять. Что имеешь – не уберечь.©
кругосветное.
Я вас ненамного старше) Но и у меня морщин вроде нет. Вы просто немного паникуете, мне кажется, действительно, еще рано для того, чтобы они начали появляться.)
Просто ухаживайте за кожей.)
Того, чего не имеешь, – не потерять. Что имеешь – не уберечь.©
мне 20, и у меня бывают морщинки на лбу
пользовалась кремом givenchy power youth курсами
он неплохо помог
а в обычное время просто очень хорошо увлажняю кожу
потому что хорошо увлажненная кожа меньше склонна к образованию морщин
а отучиться поднимать брови поможет ботокс
у меня была привычка морщить нос. это было некрасиво и как мне хотелось его снова поморщить (а это чуть ли ни каждую минуту) старалась держаться, сначала пять минуть потом десять и теперь вообще почти так не делаю.
короче только силой воли можно отучиться )))))))
На моей планете кризис только тогда, когда кончается сгущёнка и жизнь начинает горчить.
а у меня вот привычка поднимать только одну бровь, у меня что к 20 годам только в однй части лба морщины появятся???
Oh well, whatever? Nevermind!
вроде как помогает простое упражнение- пока вы дома- приклейте на лоб горизонтально полоску широкого скотча.. когда морщите, она будет отклеиваться и Вы почувствуете, так проще контролировать)
а так да, сила воли
Ибо нет у меня иной цели, как жить и радоваться.
ооох, та же проблема( только чаще всего поднимаю одну бровь – так теперь там мааааленькая морщинка(( я сама это контролировать никак не могу, тк вообще не замечаю( зато подруги и бывший мальчик всегда, когда видят, что я морщу лоб, говорят “не морщись”. глупо конечно, но помогает)
ботокс?
та же фигня..не знаю,что делать))
как мне это знакомо!
от этой привычки реально отучиться, если задаться целью.
ботокс не может быть рано
он просто блокирует работу мышц
что, в свою очередь, уберет морщины
строго говоря, именно антивозрастного эффекта он не имеет
благодаря ботоксу вы как раз можете отучиться хмурить лоб
очень многие женщины признают, что после того, как последствия укола прошли, лоб они хмурить перестали сами собой
другое дело, что позволить себе его могут не все)
naked. я знаю всё про ботекс,и про блокировку мышц.
и в принципе я могу его себе оплатить.
но в 20 лет делать ботокс я не буду.вот и всё.)
я всегда переживаю за актёров в этом плане! им,несчастным,столько приходится хмуриться,эффектно брови поднимать для камеры..
кругосветное. я настроилась, что больше не буду морщить лоб и при каждом случае старалась себя контролировать: на компьютер (провожу много времени за ним) приклеила стикер “не хмурься”+ попросила своих близких напоминать мне об этом. после недели такого эксперимента я почти отучилась, а потом и вовсе избавилаь от вредной привычки.
limerence вы молодец))надо тоже себе стикер повесить…
Источник
В свое время я наделала массу
beauty-глупостей. Я осветлила и укоротила свои темно-русые волосы длиной по пояс,
приучила себя начинать утро с кофе и пить этот напиток в полдень, есть
пирожные после шести вечера. Но одно я сделала правильно. Однажды раз и
навсегда я отучилась морщиться! Сегодня мои советы, как не морщить лоб.
Мимика помогает нам выражать
и доносить до других свои эмоции. Но часто гримасы работают не в нашу пользу.
Особенно нужно следить за ними обладателям сухой и комбинированной кожи. Ведь
именно такие кожные покровы подвержены так называемому мелкоморщинистому типу старения. Но и тем, у кого кожа жирная, тоже следует отучиться морщить
лоб. Ведь ее возможности не безграничны. К тому же на такой коже “с успехом”
появляются глубокие складки.
Как не морщить лоб? В
Интернете я встречала дикие рекомендации, которые не хочется повторять. Разве
что написать статью вредных советов вроде “Как испортить кожу раз и навсегда”
или “Что делать, дабы заполучить прыщи”. Советуют клеить на лоб лейкопластырь
(а почему не изоленту?!), смазывать его разными вязкими веществами, надевать
тугой обруч (совет а ля “Здравствуй, головная боль!”. Сии рекомендации
бессмысленные и вредные. Морщиться Вы точно не отучитесь, а проблемы с кожей и с
волосами заработаете. (Ведь туго стягивать локоны парикмахеры и трихологи
не рекомендуют). Как же обходиться “без выраженья на лице”?
Отучиться морщить лоб можно только
самоконтролем! И вот способы, которые лично я нахожу весьма эффективными.
Уколы ботулотоксина (ботокс
или диспорт). Не удивляйтесь, что я привожу в статье этот способ. Он точно
лучше лейкопластыря! Косметологи, с которыми я общалась, как раз и рекомендуют
ботокс тем, кто хочет приручить свою мимику. Но в этот период важно запомнить, как Вы выражали свои эмоции без выражения на лице (такой вот
каламбур). Что Вы делали? Возможно, вся Ваша экспрессия была во взгляде?
Постарайтесь также обходиться без гримас, когда “магическое” действие
ботулотоксина закончится. Иначе делать такую процедуру бессмысленно. После
двенадцати все возвратится на круги своя. Недостаток этого метода: есть
заболевания, при которых колоть ботокс нельзя. Поэтому такой способ годится не
для каждого.
Солнцезащитные очки. Помогут
не морщиться от яркого солнца. Тут самоконтроля недостаточно. Ведь наша “гримаса”
– это защитная реакция на раздражитель (яркий свет). Посему даже зимой в
солнечные ясные дни есть смысл носить такой аксессуар.
Мотивация. Подобно тому, как
худеющие вырезают из журналов изображения со стройными людьми – почему бы точно
также не наклеивать на бумагу фотографии людей без гримас. Да хотя бы
собственное фото, где Вы владеете своими эмоциями!
Упражнения. Вот тут хочу
поделиться своим личным опытом. В юности я так была напугана самой возможностью
появления морщин, что раз и навсегда сказала себе: “Морщиться я не буду!”. Я отследила
ситуации, когда я чаще всего морщила лоб и стала себя контролировать. Оказывается,
сделать это было несложно – гораздо проще, чем кажется. Я просто “включила”
некоего внутреннего цензора, который говорил моим гримасам: “Стоп!”. Вы не
поверите: но прошло совсем мало времени, всего неделя-другая, и я стала
удивляться: зачем же это я хмурилась и морщилась раньше? Ведь я вполне могу
обходиться и без этого. Но, повторяю, за всем этим стояло очень сильное желание
не морщить лоб. Поэтому заинтересованность – вот самое главное, чтобы
избавиться от этой привычки. Попробуйте для начала не вскидывать брови
всякий раз, когда Вы чему-то удивляетесь. Заметите: в скором времени у Вас все
получится.
Релаксация. Многие люди
сохраняют напряженное выражение лица, потому что не умеют расслабляться и отдыхать.
Я не говорю об экстремальных ситуациях. Речь о самой обычной повседневности.
Например, возвращаемся домой – а эмоциями все еще в офисе. Совет: “переобувайтесь”
в спокойствие, как обуваете домашние тапочки! Релаксации способствуют также
вечерние прогулки на природе, ароматерапия, приятная музыка, комедийные фильмы
и хорошая литература.
Снимок из сети в свободном доступе
Источник
Морщины на лбу – далеко не всегда показатель возраста. Их появление в большинстве случаев связано с тем, что у нас не всегда получается контролировать свою излишне активную мимику.
Знакомство
Подойдите к зеркалу и не торопясь изучите свое отражение. Немного покривляйтесь, посмейтесь, посердитесь — словом, погримасничайте, чтобы понять, как ведет себя ваше лицо в тех или иных ситуациях. А теперь попробуйте удивиться так, чтобы брови остались на месте. Получилось? Скорее всего, нет, ведь вы еще не знаете, как именно работают ваши мышцы, и не умеете ими управлять. Обращайте внимание на то, как вы ведете себя на улице: обычно ветер заставляет нас морщиться, а солнце — щуриться. Кроме того, если вы решили всерьез взяться за дело, попросите близких, чтобы они тоже в меру сил отслеживали ваши «кривляния»: замечания «не морщи лоб», «не хмурься» помогут быстрее «разобраться» с собственной мимикой.
Массаж
Относитесь к своей коже бережно — сильное давление, интенсивное растягивание и прочие травмирующие манипуляции ей не нужны. Мы действуем нежно, аккуратно и исключительно подушечками пальцев.
- Проведите смоченными в масле (подойдут оливковое, виноградное, кокосовое) пальцами по лбу горизонтальные линии от центра к вискам, задержавшись на пару секунд у висков. Повторите 10 раз (как и все последующие «упражнения»).
- Теперь в направлении от центра нарисуйте на лбу по три единицы (зеркально с обеих сторон). Затем пальцы правой руки положите на середину лба, пальцами левой руки рисуйте вертикальные восьмерки от центра к виску. Поменяйте руки и, соответственно, направление.
- После этого по такому же принципу изобразите на лбу горизонтальные восьмерки, потом кружочки.
- Уделите внимание переносице: проведите пальцами по линии бровей в стороны и вверх по межбровной морщинке и нежно постучите по ней подушечками.
- Теперь легонько защипывайте кожу большим и указательным пальцами и двигайтесь от центра к вискам (не мельчите: чем крупнее щипки, тем лучше).
- Пробарабаньте пальцами по всему лбу, а затем погладьте лоб: сначала левой рукой справа налево, потом правой в обратном направлении. Такой массаж занимает максимум 15 минут, делать его нужно минимум три раза в неделю (а лучше каждый день) с утра или перед сном.
Гимнастика
Всего три упражнения, сделанные утром и вечером, помогут вам не только предотвратить появление новых морщин, но и уменьшить существующие.
- Обопритесь локтями на стол, зафиксируйте брови кончиками пальцев. Попробуйте нахмурить брови и поднять их вверх (по 10 раз). Для наглядности поставьте перед собой зеркало: оно поможет оценить точность исполнения – брови не должны двигаться.
- Зафиксируйте пальцы на линии роста волос, слегка потяните кожу вверх и опустите брови (10 раз).
- Опустите взгляд вниз, затем резко поднимите вверх, стараясь не наморщить лоб. Это, пожалуй, самое трудное упражнение, но когда оно начнет получаться, можно смело говорить о том, что вы избавились от привычки морщить лоб и научились справляться с собственной мимикой.
Уход
Ни массаж, ни гимнастика не принесут ожидаемых результатов, если пренебрегать правилами ежедневного ухода за лицом. Сухость провоцирует появление морщин, а значит очень важно два раза в день очищать, питать и увлажнять кожу. Ну и, конечно же, не забывайте про маски. Однако имейте в виду, что компоненты масок, изготавливаемых в домашних условиях, могут вызывать аллергические реакции. Поэтому, если вы не знаете, как те или иные вещества воздействуют на ваш организм, предварительно проведите небольшой кожный тест.
Одной из самых эффективных в борьбе с морщинами на лбу считается «марлевая повязка». Возьмите сложенный в несколько раз кусок марли (чуть уже лба и примерно равный ему по длине от виска до виска), обмакните его в смесь 14 ч. л. английской соли, 1 ч. л. ментолового масла, 1 ст. л. глицерина и кипяченой воды. Наложите марлю на лоб и закрепите эластичным бинтом. Чем дольше вы проносите эту тугую повязку, тем лучше, но вот спать в ней все-таки не стоит. Повторять процедуру можно ежедневно, например сразу после вечернего массажа или гимнастики.
В борьбе с морщинами на лбу также отлично помогает томатная маска: ошпарьте помидор, очистите его от кожицы и зерен, размельчите, нанесите на кожу минут на 20 и смойте теплой водой. Чтобы не вызвать аллергию, не повторяйте эту маску чаще одного раза в неделю.
И наконец, экспресс-маска, которая поможет разгладить лоб, что называется, на вечер. Яичный белок взбить с лимонным соком и нанести на лицо. Когда смесь засохнет, смойте ее прохладной водой и нанесите питательный крем. Отличный лифтинг-эффект гарантирован!
А вы еще не задавали себе вопрос, как убрать морщины на лбу?
Источник