Как избавиться от привычки чесать брови
у меня есть дурацкая привычка чесать брови, уже лет 10 не могу от нее избавиться! например читаю или сижу за компом , а рука автоматически тянется к бровям, из за этого у меня все время плохая форма бровей-то слишком тонкие, то с пробелами, то разные, косметологи разводят руками когда я прихожу на коррекцию. Я понимаю, что это нервное, я все время нахожусь в состоянии тревоги, хотя внешне могу быть спокойной и веселой. У кого нибудь есть такая же проблема? как вы от нее избавились? мне очень стыдно, ***** брови портят мое лицо.
гость
[959821209] – 03 июня 2009, 12:22
1.
гость
[3579095769] – 03 июня 2009, 13:12
разводка
2.
Надя
[309526831] – 03 июня 2009, 13:13
Сделайте татуаж. Ну а вообще, если осознаете, то способны начать себя контролировать.
3.
гость
[959821209] – 03 июня 2009, 13:15
1, это не разводка!
4.
Гвэст
[1331160528] – 03 июня 2009, 13:18
5.
Маавиа
[178777700] – 03 июня 2009, 13:30
6.
Гость
[4292923396] – 03 июня 2009, 13:44
Автор, вам надо на ветку про вырывание волос. Там девушки общаются, чтобы избавиться от привычки драть волосы, ресницы и брови. Посмотрите здесь. Или почитайте про трихотилломанию.
7.
Гость
[4292923396] – 03 июня 2009, 13:46
8.
гость
[151101217] – 03 июня 2009, 14:06
эта к бааальшим деньгам )
9.
Гость
[1754374296] – 03 июня 2009, 14:07
говорят, это к свиданию.
10.
Asia
[979600792] – 03 июня 2009, 16:51
У меня такая же привычка, лет уже 16, наверное. Особенно, если необходимо сосредоточиться. Я никак не борюсь с этим.
11.
елки зеленые
[3772349088] – 03 июня 2009, 17:33
хера се. чего тока не вычитаешь на форуме. волосы дерут, РЕСНИЦЫ! и брови..ппц товарищи…бугага
12.
Вован
[1905416563] – 03 июня 2009, 20:21
хорошо, что хоть не яица
13.
Ёжа
[2371076474] – 04 июня 2009, 23:38
Если уж так хочется вертеть что-н.в руках, не теребите брови, а купите четки. А вообще тут надо с нервишками справляться, самостоятельно или с психологом. Погуглите про навязчивые движения, которые от нервов. Это не значит, что псих. Кто-то крутит волосы, кто-то качает ногой, кто-то дергает пуговицы…
14.
гость
[2236953294] – 05 июня 2009, 13:50
У вас брови чешуться или руки?
15.
Гость
[2407725806] – 07 июля 2009, 15:18
надо чем-то занять себя, чтобы руки не были свободными. а отчего это – не знаю. наврено что-то нервное. было бы интересно знать
16.
Гость
[285116360] – 08 декабря 2009, 03:39
17.
Гость
[3146561005] – 08 мая 2010, 21:42
У меня тоже эта проблема,я очень сильно чешу бровь,немогу сказать что я этим чешу под ногтями скорее это чтото нервное,но мне это немного приносит удовольствие,да и носик кошкам мне тоже кстати нравится чесать)и в детстве я тоже мамины брови гладил)НО меня это беспокоит,нужно избовлятся от этой ужасной привычки,но все както неполучается.
18.
Паяк
[2306919601] – 22 октября 2010, 12:49
19.
Лулу
[1234170050] – 12 января 2011, 15:18
А я думала я один такой придурок со своими нелепыми бровями и с привычкой постоянно их чесать.К психологу значит….
20.
Гость
[1201792315] – 12 января 2011, 20:44
а мне мама сказала, что у моего папы такая же была привычка, значит мне по генам передалось=))))
21.
Гость
[3560073911] – 13 января 2011, 21:20
16! такая же фигня!!! брови и волосы постоянно чешу. не могу понять от чего. мало таких людей.
22.
Гость
[3560073911] – 13 января 2011, 21:23
если вы “теребящие” люди(особенно с детства), значит познаете мир через движения.
23.
Гость
[3453122075] – 13 января 2011, 21:28
Гость
если вы “теребящие” люди(особенно с детства), значит познаете мир через движения.
24.
Гость
[3560073911] – 15 января 2011, 10:57
у меня тоже под ногтями тянет почесать!!! ччто это значит?!
25.
Паяк
[3589541327] – 17 января 2011, 20:30
26.
автор 16 и 20 комента
[1201792315] – 18 января 2011, 00:16
можно группу вконтакте забацать=))))) я сразу там и искал, но ничего не нашел=)))
27.
Гость
[1455519546] – 18 января 2011, 00:21
палевно в контакте)
28.
Паяк
[3589541327] – 29 января 2011, 22:48
29.
Паяк
[3589541327] – 29 января 2011, 22:49
Насчет психолога хорошо там сказано…
30.
Паяк
[3589541327] – 29 января 2011, 23:24
31.
Паяк
[1450829227] – 05 апреля 2011, 17:50
33.
диман
[2912286248] – 03 июня 2011, 22:13
скажите совет аааа
34.
диман
[2912286248] – 03 июня 2011, 22:16
ю
35.
lenok
[1455519546] – 03 июня 2011, 23:44
да никто ниче не знает. это как данность)
36.
диман
[2912286248] – 05 июня 2011, 15:15
нидумаю что это данность.
37.
Гость
[3037187912] – 08 сентября 2011, 00:10
Я наконец узнал правильно это называть нервное движение,а между нами всеми нужно провести какую-нибудь аналогию,мжт есть что-то общее(незнаю там привычки,знак зодиака,или что-то такое) что заставляет нас это делать,хватит быть рабом своих бровей!)
38.
Гость
[2083700881] – 06 октября 2011, 02:17
Я думала я одна такая:((((кинам писец как это называется у меня скоро лысые брови будут я кстати пощнаку зодиака лев может мы все львы????
39.
Паяк
[1450829227] – 22 октября 2011, 21:38
Нет, я рак)))
40.
Гость
[1777585058] – 01 ноября 2011, 17:19
та же самая привычка..все время брови тереблю, это успокаивает и доставл
41.
Гость
[1777585058] – 01 ноября 2011, 17:19
доставляет удовольствие..по знаку зодиака Лев
42.
Совет
[3180832315] – 27 декабря 2011, 17:55
43.
Гость
[2344972208] – 15 марта 2012, 11:05
Все это полная чушь,нет ни каких нужд обращаться к врачам,У меня эта привычка с детства(когда был совсем маленьким мама заметила ,что почесав мне бровь я тут же успокаивался или засыпал) вот и осталась привычка,Мне уже 38 и не собираюсь от этого избавляться т,к,не знаю как,и не вижу в этом ни чего сильно зазорного,В крнце концов это не в носу ковырять))))
44.
я так
[3055448607] – 19 апреля 2012, 23:25
Я думал я один такой.Скажите есть способы избавитья от этой привычки.
45.
Паяк
[1450829227] – 03 мая 2012, 14:19
Так что делать? Это даже меня уже раздражает.
46.
Паяк
[1450829227] – 14 мая 2012, 14:35
А если брови просто… СБРИТЬ?
48.
ДИМАН
[2992220937] – 23 июля 2012, 11:10
ЭТО БОЛЕЗНЬ…
49.
LENA
[3232131416] – 11 сентября 2012, 03:52
я тереблю брови лет 10 уже, пробовала избавиться-безрезультатно. Я уже просто не замечаю, просто на автомате читаю книгу, или там сижу на лекции – вообщем когда заняться нечем. Зато когда работала по 12 часов в день, так у меня брови заметно отрасли ибо не до бровей было, вот оно средство от чёса!!!!
50.
Гость
[29879560] – 18 октября 2012, 00:57
Паяк ты ***!
Источник
Саша Вишневская
21 апреля 2017 · 199
Как перестать нервничать по пустякам?
Студент-медик, музыкант-преподаватель, оптимист, идеалист, полемист
Пытаться анализировать ситуацию со стороны зрения окружающих. Например, я, в свое время, очень стрессовал по поводу своей неуклюжести. Со временем я стал запоминать то, как я реагирую на ребят, которые так же неуклюжи. Ну, ухмыльнулся, хихикнул, как кто-то запнулся. Через пару минут ты забываешь об этом человеке, его как будто и не было. В любой ситуации мы видим в людях то, что видим в самих себе. Научитесь видеть себя прекрасным, каким бы вы не были, и не обращайте внимания на мимолетные случаи. Так же успешен в этом плане прием легких успокоительных, которые вам выпишет доктор после консультации. Да, я от своей неуклюжести избавился, а если она вдруг вылезает снова, я перевожу все в шуточный лад и не комплексую по этому поводу. Будьте увереннее, такие нервы до добра не доводят.
Прочитать ещё 2 ответа
Как научиться быть пофигистом (перестать так сильно тревожиться)?
Я отвечала уже на этот вопрос.пофигистом быть вот лично для меня не сложно. Я не зацикливаюсь на том,что люди скажут, или вот сегодня край надо, ну надо -это же мне,ну и ничего страшного завтра сделаю,а что люди скажут мне давно пофиг. Насчёт этого у меня очень длинная история, я как то в молодости подумывала написать книгу о своей жизни,ну может ещё все впереди,а вкратце даже если ,ну бывают такие моменты,что бывает где то,что то стремно,подниму вверх руку наберу воздуху и скажу:да пошли вы все!!!,а мне пофиг!
Прочитать ещё 7 ответов
Есть ли у вас мысль, которая никогда не покидает вас и буквально мешает жить? Вопрос без ответа, сожаление о чем-то, воспоминание, или что-то от чего бомбит?
Меня никогда не покидает мысль того, насколько быстро летит время и насколько скоро вся жизнь и моя и моих близких окончится… Да, вроде мне всего 13(серьёзно),но я уже чувствую, что всё слишком хрупкое в нашем мире… Надеюсь, что всё, что есть в моей жизни сейчас продлится как можно дольше…
Прочитать ещё 33 ответа
Как перестать бояться людей? Все время стесняюсь, опускаю глаза, молчу. Очень некомфортно себя чувствую среди новых людей. Ненавижу себя за это.
Дизайнер шрифтов. Интересуюсь типографикой, историей дизайна, философией…
Чаще всего страхи связаны с тремя вещами: безопасностью, положением в обществе, сексуальными отношениями. Поэтому, при встрече с незнакомыми людьми нужно убедиться, что никаких угроз жизни или статусу, или чувствам нет. Очень редко бывает, что незнакомцы начнут причинять вред или позорить без причины, или какие-то насильственные действия ни с того ни с сего проявлять. Если такое происходит, то с такими людьми общаться вообще не нужно. Пусть сами со своими проблемами разберутся сначала. Обычно люди по умолчанию расположены к незнакомцам нейтрально или даже с равнодушием. В привычных бытовых ситуациях для беспокойства нет причин. Навыки качественного общения хорошо тренируются. Чем чаще человек оказывается в какой-то ситуации и получает опыт, тем крепче в мозгу закрепляются связи. Поэтому, чем больше практикуется человек, тем комфортнее для него эта ситуация в будущем. Поэтому, если хочется больше и качественнее общаться, нужно больше практиковаться. Можно попробовать тренироваться на людях, для которых общение — часть профессиональной обязанности. Например, посвятить день походу в крупный торговый центр. Там пообщаться с продавцами, попросить совета, что лучше купить, рассказать какие вещи больше нравятся, чтобы найти похожее и т.д. Зайти в кафешку, посидеть за столиком, понаблюдать за людьми. Можно подойти к незнакомцу, чтобы спросить какую-то мелочь. Например, подойти с улыбкой: «Добрый день, не подскажете, где тут обувной отдел? Спасибо большое». Или наоборот, если видно, что кому-то нужна помощь, можно подойти спросить, всё ли в порядке, что-то подсказать. Если сразу же показать человеку доброжелательность и открытость, то в большинстве случаев человек ответит тем же. Представьте, что вы с этим человеком вместе уже час провели в очереди, успели поговорить о чём-то, помочь друг другу, обменялись улыбками. Или представьте, что человек живёт в доме напротив. Или представьте, что вы каждый день ходите в один магазин или к одному парикмахеру. Так можно уменьшить беспокойство о каком-то возможном вреде.
Ненависть к себе — это заблуждение. Каждый человек формируется в тех условиях, в которых живёт. Кто-то часто бывает в шумных больших компаниях. Кто-то любит побыть в тишине, чтобы никто не мешал. Так со временем складываются привычки. Поэтому, если хочется какого-то изменения в привычных вещах, более частого общения, например, нужно просто уделить какое-то время, чтобы перестроить немного свой ум, приучить себя к новым вещам. Сознание человека пластично, изменчиво. Каждый человек может стать кем угодно при желании. Нет такой черты характера, которая бы давалась от рождения и навсегда. Если поработать над нужными навыками, то постепенно можно очень сильно поменять свой характер. Так, что в будущем даже не поверится, что вы так изменились.
Прочитать ещё 7 ответов
Источник
Мне много задают вопросы читатели сайта. И вот один из них меня заинтересовал. Девушка пишет, что постоянно выщипывает брови и давит прыщи на лице. Незаживающие ранки доставляет ей жуткое неудобство. Даже татуаж бровей не спасает её от этой привычки. Почему меня заинтересовала эта история? Потому что у меня есть подруги, которые также как и эта девушка страдают этой навязчивой привычкой. Специально для них и других девушек, страдающих дерматилломанией, я решила проанализировать этот вопрос и подготовила данную статью.
Итак начнем, как избавиться от дерматилломании или ковыряния кожи ? К сожалению, чрезмерная увлеченность процессом выдавливания прыщей, выдергивания волос, откусывание заусенец или ковыряния и расчессывание болячек может быть сигналом серьезных психологических проблем? Такое расстройство в поведении называется дерматилломанией и, в конечном счете, может привести к трагическим последствиям. Как она проявляется и как с ней справиться?
Содержание
- Что такое дерматилломания;
- Немного статистики;
- Как проявляется дерматилломания;
- Симптомы дерматилломании;
- Диагностика и лечение дерматилломании.
Что такое дерматилломания?
Дерматилломания – это болезнь, проявляющаяся в постоянном, даже навязчивом, расчесывании кожи, расцарапывании и нанесении травм другим подобным образом.
Люди, страдающие дерматилломанией, могут наносить повреждения своим кожным покровам как ногтями или зубами, так и маникюрными инструментами, пинцетом, прочими подходящими для этого предметами.
В основе болезни лежит психологическое расстройство в поведении человека, поэтому чаще всего для решения проблемы больному надо обратиться к психотерапевту. Но для начала, все же, нужно сходить на прием к дерматологу, который исключит или диагностирует кожное заболевание. Дерматолог подберет мазь от зуда, проведет диагностику и назначит лечение.
Немного статистики
Патологическое ковыряние кожи, по оценкам специалистов, не такое уж редкое явление. Оно в
стречается примерно у 4% населения, многие из этого числа постоянно наблюдаются у врача-дерматолога. Дерматилломания относится к расстройствам, которые вызываются особым фокусированием внимания на состояние своей кожи. В результате этого повышенного внимания человек, страдающий дерматилломанией, сам раз за разом повреждает свою кожу. К этой же группе расстройств относятся:
- трихотилломания (вырывание у себя волос);
- кусание внутренней поверхности губ или щек;
- онихофагия (кусание ногтей).
Подобные заболевания чаще всего начинаются в подростковом возрасте, в некоторых случаях являются следствием употребления наркотиков. Среди женщин дерматилломания встречается чаще, чем среди мужчин. При этом болезнь характерна для людей молодого возраста. Эти особенности связаны с тем, что женщины, особенно в молодом возрасте, от природы проявляют повышенный интерес к своей коже.
Некоторые специалисты придерживаются мнения о том, что масштабы заболевания недооценены, а доля больных дерматилломанией среди населения составляет около 15%.
Как проявляется дерматилломания?
Как понять, относитесь ли вы к людям, которые страдают дерматилломанией? Каждая из нас не раз в своей жизни выдавливала вскочивший на лице прыщик или расковыривала ногтем заживающую на коже ранку. Когда такие действия является нормой, а когда планировать поход к врачу?
Проанализируйте свое поведение.
- Насколько часто вы наносите себе такие повреждения?
- Сколько времени уходит у вас на эти «процедуры»?
- Чем вызвано ваше желание расчесать или расцарапать старую ранку?
- Приводят ли ваши действия к видимым повреждениям? Инфекциям? Шрамам?
- И самый главный вопрос: влияют ли повреждения на вашей коже на активность вашего общения с окружающими людьми?
Если вы стараетесь постоянно скрывать шрамы макияжем, если вы отказываетесь надевать открытую одежду, если вы избегаете скопления людей, которые могут увидеть ваши повреждения, то проблема не просто есть, настало время ее решать.
Дерматилломания имеет психологическую основу, это расстройство схоже с невротическими экскориациями, но стандартных симптомов нет – они могут варьироваться у разных людей. Поэтому специалисты и считают, что людей с такими проблемами гораздо больше: многие из потенциальных пациентов не обращаются за помощью. Сейчас дерматилломанию относят в спектр симптомов обсессивно-компульсивного расстройства.
Психологические причины заболевания могут быть спрятаны глубоко в сознании пациента. Ими могут являться:
- подавленные чувства гнева и разочарования;
- чувство самоуничижения и стыда;
- ощущение вины;
- клиническая депрессия;
- хронический стресс, отличающийся большой продолжительностью.
Дерматилломания не появляется изниоткуда. Да, ее причина часто кроется в психологическом состоянии больного, а вот ее предшественником обычно является какое-нибудь кожное заболевание или другая проблема, носящая косметический характер. В группе риска находятся те, у кого есть проявления кожных заболеваний на открытых участках тела, а также пациенты, страдающие от высыпаний с сильным зудом.
Процесс развития дерматилломании обычно начинается с зеркала.
Пациент, смотря на себя в зеркало, видит некоторые незначительные проявления на коже и начинает подозревать, что это что-то серьезное. На самом деле, это могут обычные прыщики или акне. Но они нервируют его, а постоянное раздражение приводит к тому, что все внимание больного фокусируется на этих прыщиках. Они никак не может отвлечься от них, поэтому раз за разом выдавливает их, все больше и больше повреждая свою кожу. При этом одни могут раз за разом расчесывать повреждение на лице или другой открытой части тела, просто потому что не могут смириться, что все видят это место, другие же – расчесывают травмы на коже головы, так как они скрыты волосами и их, наоборот, никто не видит. Со временем шрамы распространяются все дальше – на руки, ноги, плечи, спину, так как человек уже просто не может контролировать свое желание расчесать появляющиеся высыпания.
Симптомы дерматилломании
Среди основных симптомов заболевания необходимо отметить следующие:
- в момент расчесывания, выдавливания, соскабливания высыпания больной ощущает кратковременное чувство облегчения (а некоторые даже удовольствие);
- каждый раз чувство облегчения сменяется новым стрессовым пиком: больной повторно расчесывает свою кожу и снова ощущает облегчение;
- позывы к расчесыванию появляются спонтанно – в любое время суток и в любом месте (наиболее распространенный вариант – в ванной перед зеркалом);
- процесс расчесывания запускается определенными эмоциями: тревожным состоянием, скукой, страхом, возбуждением.
Эти симптомы иррациональны, то есть у разных людей могут проявляться совершенно по-разному. Справиться с ними одной лишь силой воли очень трудно, для лечения заболевания требуется помощь специалиста.
Диагностика и лечение дерматилломании
Не всегда человек, расцарапывающий себе кожу, является психически больным. Дерматилломания может проявляться как самостоятельная проблема, так и сопутствовать более серьезному заболеванию. Обращение к специалисту на ранней стадии болезни позволяет выявить реальные причины такого поведения и осуществить правильное лечение. Например, расчесывание кожи может быть вызвано обычной аллергией на продукты или препараты.
С пациентами, больными дерматилломанией, должны работать два специалиста – дерматолог и психотерапевт. Иногда требуется помощь психиатра. Обычный психолог с такой проблемой может не справиться, так как здесь нужна серьезная поддержка именно медицинского специалиста.
Какие методики используются при лечении болезни? Обычно используется когнитивно-поведенческая психотерапия. Специалисты применяют тренинг переучивания привычки. В результате проведенной работы пациент учится по-другому реагировать на моменты, приводящие к расчесыванию кожи. Такие моменты называются триггерами. Например, выясняется, что вспышке раздирания кожи предшествует состояние гнева. Человека с дерматилломанией учат осознавать этот триггер и реагировать на него по-другому.
Приведем другой пример: триггером может стать нахождение перед зеркалом. Вы долго рассматриваете себя в нем, видите все больше и больше изъянов и начинаете выдавливать или расчесывать их. Как с этим бороться? Вставайте подольше от зеркала и приглушайте свет, чтобы не видеть свою кожу очень близко – так вы не будете иметь возможности рассмотреть ее.
Помочь преодолеть болезнь помогут спорт, йога, прочие техники медитации. В незапущенных случаях пациентам рекомендуется найти себе интересное хобби, которое отвлечет его от проблемы и обеспечит положительные эмоции. Лекарственные средства назначаются только в отдельных случаях, чаще всего тогда, когда причина дерматилломании кроется в затянувшейся депрессии.
Будьте здоровы, и перестаньте наконец-то ковырять кожу, чтобы не запустить длительный процесс реабилитации;)
Полезные статьи:
Японское умывание лица: полная пошаговая инструкция
Корейский уход за кожей лица — 10 ступенчатая система
Источник