Я чищу зубы уже после макияжа

Приветствую, джентльмены!

Да, кто-то из вас уже чистит бивни 40-50 лет, и вы скажете, что никогда не было никаких проблем, или я делаю это всю жизнь, не думаю, что есть какие-либо ошибки. Я сомневаюсь, что есть такие, кто не делал эти 11 ошибок. Я даже думаю, что большинство из вас делают эти ошибки постоянно. О чем-то вы уже знаете, но я уверен, что о некоторых ошибках вы даже не слышали. Откроем занавес тайны и посмотрим на эти 11 ошибок, которые делают большинство людей по всему миру.

1. Люди используют свою зубную щётку дольше, чем положено.

Жизнь зубной щётки состоит из того, что мы ей пользуемся два раза в день, 7 дней в неделю, 30 дней в месяц. После двухсот использований вам лучше начать присматривать новую щетку. Почему? Щетина, если посмотреть на старую щетку, то видно, как она расходится во все стороны и похожа на веник. Из-за этого она не чистит между зубами. Поэтому менять щетку лучше каждые три месяца.

2. Вы чистите ваши зубы слишком быстро.

Чистить зубы нужно минимум 2 минуты, это то время, когда фторид начинает вступать в реакцию и очищает зубы. Я думаю, каждый из нас чистит зубы менее одной минуты. Мы просто проходимся по зубам и считаем, что всё сделано. Две минуты, это то, к чему надо стремиться. Поэтому отличный вариант, это электрические щётки. У них есть ряд плюсов, но таймер — это огромный плюс.

3. Вы ополаскиваете свои зубы водой.

Я знаю, что так делают абсолютно все, впрочем, и я так делал. Но вы должны понимать, что при этом вы смываете большую часть фторида, а надо как раз наоборот. Поэтому необходимо использовать ополаскиватель для рта, смыть пену и при этом сохранить эффект отчистки зубов. Но не используйте воду, чтобы помыть рот, просто сплюньте пасту и используйте ополаскиватель.

4. Хранить зубную щётку в ванной комнате с туалетом.

Эта ошибка, которую я уверен мы все делаем. Мы допускаем её, потому что так удобно. Исследование показали, что больше половины зубных щёток, которые они протестировали, содержали частицы фекалии. Да, друзья, в прямом смысле кал и это ещё мягко сказано. Я понятия не имею, как оно туда попадает, но оно там есть. Этот факт меня просто шокирует. В дополнение, когда мы храним там щетку, то она не успевает высыхать даже если её класть в чехол. Может будет проще взять щетку, которая будет иметь систему очистки. Ну в другом случае, вам повезло, если ванная отдельно от туалета.

5. Это не использовать зубную нить.

Самое сложное в этом, это привить в себе привычку, чистить зубы нитью. Достаточно просто попробовать почистить один зуб. Если ты уже начал, то скорее всего почистишь и все остальные. Самое сложное в этом, это начать. Ещё есть вариант, как одноразовые палочки, они будут дороже, но могут быть более удобнее.

6. Мы не чистим наш язык.

Вы можете купить щётку, у которой с обратной стороны есть ребристая часть для чистки языка. Если нет такой опции, то просто в конце чистки зубов почистите язык простой щеткой. Это очень важно делать каждый раз, когда вы чистите зубы.

7. Использование зубной щётки с очень жесткой щетиной.

Выбирайте мягкую или экстра мягкую. Основная функция щётки, это избавиться от еды, которая могла застрять между зубами, а не отполировать вашу эмаль до белизны. А когда мы используем твёрдую щетину, то всё, что мы делаем, это повреждаем наши дёсны.

8. Не водите щёткой только лишь вперёд и назад, водите ею по кругу.

9. Не чистить зубы под углом 45 градусов.

Это почему? Новые щётки сейчас делаются с щетиной под наклоном, потому что большинство из нас чистят зубы прямо.

10. Мы всегда чистим зубы одинаково, не меняя последовательности. По большей части от того, что лентяи. К этому нужно подходить осознано, думать о том, как мы это делаем, а мы не любим усложнять.

11. Не имеет никакого смысла чистить зубы чаще, чем два раза в день. Некоторые люди чистят зубы и по три, и по четыре раза, они буквально помешаны на чистке зубов. Не стоит усердствовать с чисткой зубов, даже если использовать сверхмягкую щетину. Это гарантированно приведет к повреждениям.

12. Люди не ждут 30 минут после еды перед тем, как почистить зубы. Это необходимо делать для того, чтобы кислотно-щелочной баланс нормализовался и слюноотделение прекратилось. В слюне много кислот, и это может плохо отразиться на зубах, если чистить сразу после еды.

На этом всё друзья! Думаю, что увидели себя. А чтобы канал приносил ещё большую пользу, жмите подписаться и ставьте лайки!

Будьте здоровы! Благодарю за внимание!

Часть первая: Когда и сколько?

Пациенты часто спрашивают, как правильно чистить зубы. Врачи им пытаются рассказать, но мало кто потом следует этим советам. Много лет назад я читал про исследование, которое показало, что после 30 лет человека вообще невозможно переучить чистить зубы, если до этого он делал это неправильно. Так что же, забить на это дело и вообще не чистить зубы? Нет, конечно. Достаточно соблюдать несложные правила, а если зубная щетка уже приросла к руке не той стороной, то ее (щетку, а не руку!) ведь можно и сменить. Тема большая, поэтому разделим ее на две части. В первой я расскажу о том, КОГДА чистить зубы и сколько раз, а во второй расскажу КАК чистить зубы. 🙂

Сколько раз в день нужно чистить зубы?

Первое, про что все слышали, это то, что чистить зубы нужно либо после каждого приема пищи, либо хотя бы 2 раза в день. Это уже хорошо, но большинство чистит зубы утром перед завтраком, потом размазывает жиры, белки и углеводы по зубам и бежит на работу. Какой смысл в чистке зубов ПЕРЕД завтраком? Чтобы они побыли чистыми в течение 15 секунд, в течение которых вы дойдете от ванной комнаты до кухни? Я не намекаю на то, что в России маленькие квартиры и все знают, кто в этом виноват, никак нет. Я намекаю всего лишь на полную бессмысленность этого мероприятия.

Если вы просыпаетесь утром с жутким перегаром, табачным привкусом или неприятным запахом изо рта, то лучше бросить вредные привычки, обратиться к врачу и проверить желудок, ну, и стараться еще лучше чистить зубы перед сном. В конце концов можете просто прополоскать рот перед завтраком.

А вот если вы почистили зубы ПОСЛЕ завтрака, то потом на работе до самого обеда они будут чистыми, а это, в зависимости от интенсивности и увлекательности работы, от двух до девяти часов (час на дорогу и 8 часов работы, когда поесть тупо некогда), в течение которых зубы будут идеально чистыми. Если, конечно, во время поездки на работу вы не заточили банан или пакетик конфет, испортив зубам всю чистку. А что делает каждый уважающий себя офисный работник, приходя на работу? Правильно, хватает кружку кофе размером со свой мозг и заедает ее печеньками.

Про это я уже писал много раз и многие запомнили. Но не все знают, что чистить зубы СРАЗУ ПОСЛЕ еды вредно! В это время зубы наименее защищены, и если Вы будете усердно драить их после любой пищи, не говоря уже о стакане апельсинового сока, к примеру, чая с лимоном и тому подобной кислятины, то имеете все шансы стереть эмаль зубов в хлам!

Считается, что чистить зубы нужно не раньше, чем через 20-30 минут после еды. А где у нас большинство населения проводит время через 20-30 минут после еды? Правильно, в дороге. Самое время вынуть из широких штанин зубную щетку и начать чистить зубы в метро прямо на глазах у удивленной публики. В метро полно людей с зубными щетками в руках, не видали?

Хотя, если многие это прочтут, то скоро, может быть, никто уже не будет так изумляться. Как же быть? А я не знаю. Я не подписывался решать сугубо личные и интимные проблемы вашего сна, я просто обещал рассказать, как нужно чистить зубы.

Итак, утренняя чистка зубов нами освоена. Переходим к вечерней.

Если вечером вы почистили перед сном зубы, то получите кучу профита. Во-первых, зубы будут чистыми всю ночь и будут меньше портиться. Во-вторых, утром изо рта будет не так сильно воня(зачеркнуто) пахнуть. И, в третьих, та-да-дам, жена или муж будут к вам более благосклонны в эту ночь (а если чистить зубы каждый день, то каждую ночь!) Не всех последний пункт, конечно, обрадует, но я пишу исключительно для крепких и здоровых семей, либо для тех, кто просто хочет иметь крепкие и здоровые зубы.

Есть у меня одна знакомая, которая много лет, с тех пор как познакомилась со стоматологами, чистит зубы по вышеприведенной методике два раза в день. И вот если раньше у нее пломбы плодились, как мухи на неважно чем, то теперь за несколько лет “ни одной новой дырки” (с). Так что методика работает, проверено на кошках!

Есть люди, которые просто категорически не любят чистить зубы два раза в день. Считают, что у них слабая эмаль и им достаточно и одного. Что делают такие люди? Они чистят зубы только по утрам! И вот они уже два раза подряд неправы!

Если выбирать между утром и вечером, то вообще-то ученые считают, что тогда лучше вечером. Дело в том, что днем еда, долгие разговоры, активная артикуляция и прочее вызывают усиленное слюноотделение и чистку зубов банально собственным языком. Если где-то между зубов застрянет еда, то вы ее сами языком вынете и доедите, либо окружающие подскажут: “У вас что-то в зубах застряло!”

А во время сна слюноотделение минимальное (да, знаю, что не у всех!), артикуляции никакой, язык ничего не чистит, еда между зубов как лежала и гнила, так и продолжает гнить до утра. Ну и супруг из пункта выше будет, опять же, не так благосклонен.

Таким образом, ученые считают, что если выбирать между утренней и вечерней чисткой, то лучше выбрать вечернюю. “Заметьте, не я это предложил!” (с)

А я предлагаю чистить все же два раза!

Итак, мы разобрались, сколько раз и когда чистить зубы. А КАК чистить, мы узнаем в следующей главе.