Брови как у анны седоковой
Певица Анна Седокова (34) успевает не только давать концерты и воспитывать троих детей, но еще и находит время на свой влог в YouTube. Вчера она выложила у себя на страничке ролик, в котором ей делает макияж звездный визажист Роб Саркисян (он, кстати, часто работает с Ким Кардашьян). По задумке Анны, они делают ей настоящий глэм-мейкап.
«Обычно такой макияж требует много времени, минимум час. Но в экстренных ситуациях вполне можно уложиться и в 30 минут, – делится Роб. – Итак, глэм-макияж – это очень плотный тон, гладкая кожа, длинные ресницы, хайлайтер и контуринг».
1. Основа
Первым делом Роб подготовил кожу Анны. Для этого нанес основу Giorgio Armani.
«По правилам нужно начинать с глаз, но тогда такой мейк займет очень много времени. Я начал с лица, чтобы ускорить процесс. Так я сэкономлю минут 20 точно», – рассказывает Роб.
2. Контуринг. Его Роб делает с помощью консилера марки Maybelline
«Есть два вида: жирный и сухой контуринг. Я предпочитаю жирный, он натуральнее и смотрится лучше. Важно, чтобы не было видно линий, – уточняет Роб. – Начинаем контуринг с прорисовки ровных линий на скулах. Затем делаем коррекцию носа – это очень важная часть американского макияжа в стиле глэм. Далее приступаем к растушевке. Сначала обрабатываем нос, потом при помощи спонжа смягчаем линию перехода на лбу».
3. Глаза
«Я использую бронзатор Hourglass Cosmetics и наношу его на верхнее веко. Для создания блеска использую кремовые тени Pur Cosmetics. Они легко и быстро наносятся, и с ними глаза выглядят очень гламурно. На нижнем веке по слизистой делаю подводку, – делится Роб. – Для бровей я люблю использовать карандаш Hourglass, и, как правило, беру оттенок блонд, потому что он наносится мягче и выглядит натуральнее, но при этом придает бровям желаемую форму. Запомни, в макияже важно не выделять что-то одно. Все должно быть единым. Кроме того, не забудь про ресницы. В глэм-макияже должны быть прокрашены как верхние, так и нижние».
4. Бронзирование
«Хайлайтер для глэм-макияжа очень важен – зона под глазами должна быть идеальной. И наносим его после всего на случай, если вдруг тени для глаз упали на скулы, – уточняет Роб. – Далее припудриваем лицо, где собираемся использовать бронзатор. Я не люблю припудривать все лицо, потому что хочу сохранить тот блеск, что у нас уже есть. Скулы бронзируем тем же средством, которое наносили на веки. И в завершение хайлайтер (я люблю Artist Couture, он красиво выделяет кожу): добавляем немного на верхнюю губу, кончик носа, скулы и подбородок. В самом конце наносим фиксирующий спрей Pixi».
5. Губы
«Лучше нанести прозрачную помаду Dose of Colors, цвет называется get undressed, потому что, когда мужчины видят этот оттенок, они раздеваются», – шутит Роб.
Кстати, чтобы у тебя получился идеальный глэм-макияж, запомни следующее:
– не уделяй много времени подводке глаз и теням. Лучше доводить до совершенства тон лица;
– не используй слишком много корректоров и лайнеров, потому что твоя цель не изменить лицо, а сделать его естественно красивым.
- Анна Седокова
- Ким Кардашьян
- макияж
Источник
Этим миром правят цифры и красота. Цифры везде всегда и во всём. Время, деньги, длинна и всё остальное это цифры. Для денег чем больше цифра, тем лучше, а в случае с возрастом наоборот. Поэтому все кто имеют деньги, начинают либо молодеть, либо превращаться в трендовых конвейерных людей. Для этого и была создана индустрия красоты, а у пластических хирургов работы непочатый край.
Девушкам всегда хочется выглядеть очень хорошо, привлекательно и дорого-богато. И с этими мыслями выстраиваются километровые очереди в модельные агентства или на кастинги, чтобы стать актрисами или певицами. Но попасть к правильному продюсеру, а ещё и удержаться на Олимпе шоу-бизнеса дано не каждой. С приходом славы, приходит и богатство, которое и приводит этих артисток сначала в клинику пластической хирургии, а затем и под венец с каком-либо миллионером.
Седокова Анна Владимировна родилась 37 лет назад в столице Украины. Певица и ведущая, запомнилась всем участием в женской музыкальной группе продюсера К.Меладзе. Состав группы ВИА Гра, в котором выступала Седокова считается самым успешным. Карьера в трио длилась недолго. Через два года Анна покинула группу и вышла замуж. Сольная карьера у певицы началась после рождения дочери.
Седокова решила стать певицей ещё в детстве. В этом ей помогла мама, которая работала учителем музыки. Аню отец оставил, когда ей было три года. И мама была вынуждена работать на нескольких работах. Имея желание заниматься любимом делом и помочь своей матери, Аня окончила Университет Культуры и Искусства в Киеве. После чего начала работать ведущей и фотомоделью.
Седокова совершенно не хочет раскрывать свои секреты связанные с пластикой и фотошопом. И утверждает, что всё выросло само, местами неожиданно для тех, кто следит за самой артисткой и её творчеством. В последнее время, все чаще на просторах Интернет появляются фото Ани с её настоящим неотфильтрованном телом и лицом. И становиться ясно, что Седокова королева не только эпатажа, но и ракурсов.
До участия в ВИА Гре, у девушки был первый размер груди. Сейчас грудь больше третьего размера. Пластические хирурги сделали своё дело на отлично. На экранах телевизоров и на страничках социальных сетей певицы, можно наблюдать грудь Ани, которая так и норовит выпрыгнуть на волю из сдавливающих откровенных нарядов или бюстгальтеров со стразами.
Носик Седоковой не остался без внимания. Природа наградила Седокову носом с выраженной горбинкой. По этой причине певица не особо любила фотографироваться с близкого расстояния. Операция по изменению формы носа сейчас очень распространена у работников масс-медиа и культуры. Аня решила обратится к пластической хирургии для решения этой проблемы. После операции нос стал прямым и сделанный словно по шаблону.
А вот про губы Аня ничего не скрывает, и утверждает, что нет ничего постыдного в том, чтобы придать им объем и добавить сексуальности. Свои новые губы она очень часто выставляет напоказ на страничке в Инстаграм и делает селфи в стиле «утиные губы». Странно, то что эти стандарты красоты прошли ещё в начале нулевых на Западе, но у наших звёзд всех мастей они видимо набирают обороты.
Певица привлекает внимание не только вокальными данными, но и откровенными нарядами. Выглядывающие чулки, трусики, большая грудь, пухлые губы и все в этом роде оставляет на плаву мать троих детей Анну Седокову. Творческих успехов и семейного счастья этой сексуальной и успешной артистке.
Спасибо всем кто дочитал. Жду ваших комментариев и внимания в виде лайков. Здоровья вам и побольше радостных моментов. Сильно не пугайте за ошибки в тексте.
Источник
Певица и мама троих детей Анна Седокова знает о косметике и уходе за собой все. Зачем тебе светлый карандаш для бровей, какой купить хайлайтер и почему так важно пить рыбий жир.
О том, как хорошо выглядеть без макияжа
Я люблю макияж и интересуюсь косметическими новинками, но не могу сказать, что зависима от косметики. Спокойно выхожу на улицу ненакрашенная, и в интернете можно найти множество моих фото без мейкапа. Есть несколько секретов, которые помогают выглядеть хорошо даже а-ля натюрель.
Первое и самое важное – кожа. Чтобы лицо казалось свежим и сияло, нужно интенсивное увлажнение – советую регулярно пользоваться сыворотками и кремами, никогда не наносить тон на сухую кожу.
Во-вторых, загар – всегда украшает и придает отдохнувший вид. Если нет возможности поехать на море или позагорать в солярии, то спасает автозагар. Мой секрет – смешать его с любимым увлажняющим кремом. Получается такой самодельный ВВ-крем, но преимущество в том, что ты сама регулируешь интенсивность цвета. Мой любимый автозагар – Dr. Hauschka Translucent Bronzing Tint, отличное средство.
Очень важны ухоженные брови. Кстати, брови я делаю в студии моей подруги Варды, которая совсем не визажист и не косметолог, а танцовщица и чемпионка мира по стрип-пластике. И только ее салону я доверяю! (Смеется.) Раньше мы вместе ходили к одному мастеру, но потом та уехала в другую страну – пришлось справляться самим. Все знают, что сейчас в моде натуральные, широкие брови – с моими крупными чертами лица это хорошо сочетается. Но я абсолютно всем девушкам советую не усердствовать с пинцетом или воском, не выщипывать тонко брови – убирай только лишние волоски, не меняя кардинально природную форму.
И наконец, ресницы. Раньше я очень боялась наращивания и никогда не пробовала, так как свои ресницы достаточно длинные. У меня был страх, что после наращивания они выпадут и я останусь совсем без ресниц. Но месяц назад, когда я была в Лос-Анджелесе, попробовала сделать наращивание у одного из лучших мастеров в Беверли-Хиллз. Мне понравилось! Просыпаешься с утра – будто глаза уже подкрашены, не нужно использовать тушь. Очень удобно.
О косметичке
У меня огромная косметичка. Выражаясь образно, это даже не косметичка, а целый чемодан! (Смеется.) Я постоянно пополняю свой арсенал, особенно когда еду в Америку. Часто ношу декоративную косметику с собой в сумке, чтобы под рукой всегда были любимые средства. Обычно каждого продукта у меня по две-три разных версии. Например, сейчас с собой три разных карандаша для бровей – два темных от Benefit и Anastasia Beverly Hills, а также один светлый от Hourglass. Почему светлый? Это бьюти-хак, которому меня научил визажист Ким Кардашьян Роб Саргсян. Он советует девушкам даже с темными от природы бровями пользоваться карандашом для блондинок. Нехитрый прием помогает прокрасить пространство между волосками, но при этом брови не станут слишком темными и неестественными.
О бьюти-минимуме
Самое главное – выровнять тон кожи. Вот уже несколько лет не изменяю Armani Luminous Silk Foundation – идеальный тональный крем, достаточно плотный, “перекрывает” все недостатки. Конечно, тушь для ресниц и карандаш для бровей. Затем я наношу румяна – предпочитаю кремовые в стике Fine One One от Benefit. И завершающий штрих – хайлайтер, мой любимый продукт. Кстати, недавно в США нашла невероятную палетку Hourglass, которая нужна каждой девушке. В ней все необходимое – красивый сияющий хайлайтер, корректор и румяна. Все средства кремовые, с очень приятной текстурой, легко растушевываются.
О том, как выбрать тушь
Не буду оригинальна – тушь Cabaret от Vivienne Sabó. Все визажисты ее обожают, все блогеры советуют, и я с ними солидарна! Стоит копейки, но по качеству не уступает люксовым аналогам. Я также могу посоветовать Armani Eyes to Kill – она делает огромные ресницы, и щеточка очень удобная.
О ярких помадах
Я обожаю помады красных оттенков, но только увлажняющие и с глянцевым финишем. В моей сумке всегда лежит три-четыре помады разных брендов, но примерно одинакового цвета – обычно красные или ягодные. Никогда не могла пользоваться модными в прошлых сезонах матовыми помадами – они все без исключения сушат губы, забиваются в складочки и уже через пару часов выглядят как-то неопрятно. Самое любимое средство на каждый день – тинт-бальзам Labello в оттенке Blackberry Shine. Отлично увлажняет губы, и цвет очень красивый, освежающий. Еще я, вопреки трендам, люблю пользоваться контурным карандашом, когда речь идет о ярких губах. Раньше пыталась делать эффект “зацелованных губ” и наносить помады подушечками пальцев, но недавно поняла: четко прорисованные красные губы мне нравятся больше, чем смазанные.
О том, как прийти в форму молодой маме
Я активный приверженец фитнеса и походов в зал – это основа красивого и подтянутого тела. Быстрее всего помогают похудеть кардионагрузки – бег, бег и еще раз бег. Не любишь бегать? Тогда просто ходи! Особенно по утрам – самое подходящее время для кардиотренировок.
И не забывай про фитнес-приложения – айфон может стать лучшим тренером. Я пользуюсь множеством полезных программ, например счетчиком выпитой воды или шагомером. Когда жила в Лос-Анджелесе, постоянно следила за тем, чтобы проходить не менее 10 тысяч шагов в день – катишь коляску с малышом и идешь бодрым шагом. Чем не фитнес? К сожалению, в Москве из-за повсеместного ремонта на улицах это сложнее…
О том, как избавиться от целлюлита
В волшебный крем от целлюлита не верю – его не существует. Реально помогает только спорт, постоянное движение и массажи. Лимфодренаж, LPG, ручной массаж – это работает, если сочетать со спортивными нагрузками. Чтобы кожа была подтянутая и в тонусе, советую не лениться и делать самомассаж проблемных зон с маслами для тел. Все в комплексе даст хороший результат.
Об уходе за волосами и витаминах
Раньше я постоянно меняла цвет волос, думая, что их красота зависит именно от этого. Но однажды мой стилист сказал: “Красота волос – в длине твоей челки”. Секрет в том, что именно основная длина волос от корней должна быть здоровой и напитанной, а вот посеченные концы никакими средствами не спасти – помогают только ножницы. Для внешнего блеска и косметического эффекта использую масло Kérastase Elixir Ultime – можно наносить на влажные волосы перед укладкой, а можно и на сухие, чтобы они не пушились и сияли.
В то, что шампунь сильно влияет на качество волос, я не верю. Важнее уход “изнутри” – это касается и волос, и кожи. Советую всем девушкам пить рыбий жир в капсулах. В нем содержатся незаменимые кислоты омега-3, которые делают кожу бархатной.
Важно также следить за микрофлорой и пить пребиотики, «Линекс» например. Если ты хочешь, чтобы живот был плоским и не возникало никаких проблем с пищеварением, то это правило номер один.
О канале Sedokova Beauty
У меня есть возможность общаться с лучшими специалистами бьюти-индустрии, поэтому я решила быть полезной и начать делать интервью с профессионалами, которые знают о красоте все.
В одной программе удалось совместить сразу несколько тем: разговор о жизни, бизнесе, достижении успеха и, конечно, бьюти-тенденциях.
Дебютный выпуск был с известным визажистом Ольгой Романовой – она одна из первых, кто запустил в России свой косметический бренд Romanovamakeup, ставший невероятно успешным. Далее у нас была Гоар Аветисян – визажист, блогер, совсем еще юная девушка, достигшая больших высот. А в Лос-Анджелесе мне удалось сделать интервью с Робом Саргсяном (@facesbyrob) – визажистом, который работает с самой Ким Кардашьян.
О нехватке времени
У меня трое детей, любимый мужчина и карьера – время для ухода за собой найти сложно. Единственное место, где я делаю масочки или приклеиваю патчи под глаза, – это самолет. Только в полете можно отдохнуть и расслабиться! Думаю, что все занятые женщины меня поймут.
Источник
Источник: @annasedokova
37-летняя теле- и радиоведущая рассказала, что с быстрым ритмом жизни не успевает самостоятельно ухаживать за собой и делать макияж, поэтому посещает специалистов в салонах красоты.
Экс-участница группы «ВИА Гра» Анна Седокова благодаря различным бьюти-процедурам выглядит очень ухоженно: наращенные ресницы, блестящие длинные волосы, пухлые губы. Многие замечают, что такой внешности и четких контуров лица певице удалось добиться с помощью пластических операций и косметологии.
В аккаунте Instagram Анна Седокова призналась, что перманентный макияж бровей выручает ее всегда, когда нужно быстро собраться на съемку или на важное мероприятие.
Источник: @annasedokova
«С моим темпом жизни – это палочка выручалочка, которая экономит мне кучу времени! Конечно, я уделяю внешности максимум внимания, и мне важно выбирать для себя только лучшее и проверенное. Поэтому много лет я не изменяю своему выбору, делаю перманентный макияж», – написала в посте поп-певица. Седокова опубликовала фото, показав лицо крупным планом. Перманентный макияж на лице Анны выглядит очень гармонично и естественно.
На снимке она подняла руку в полупрозрачной перчатке телесного цвета, расшитой узорами, к подбородку и слегка улыбнулась. Анна распустила длинные пышные волосы и сделала классический макияж с коричневыми smoky, чтобы подчеркнуть зеленый цвет глаз. Фанаты заметили глубокое декольте певицы.
Многие оценили образ артистки, в том числе ее звездные коллеги телеведущая Юлия Лысенко и топ-модель Алина Байкова. «Нереально волшебная, страстная нежность», «Изумительная», «Безумно красивая», «Какая шикарная укладка», «Красиво и естественно смотрятся ваши бровки».
Фото: Instagram
22.10.2020
Звезда показала свои ногти (они сочетают в себе классическое покрытие и дерзкую форму).
Несмотря на то, что сейчас больше актуальна форма ногтей «овал» и «мягкий квадрат», некоторые селебрити возрождают тренд на «стилеты». Семейство Кардашьян-Дженнер, Настя Ивлеева, Мария Погребняк и другие звезды обожают длинные и заостренные ногти. Им этот дизайн совершенно не мешает и делает образ более запоминающимся. Если вы не боитесь длины, то стоит обратить внимание именно на эту форму. Хлое Кардашьян показала вариант, который не будет казаться вульгарным. Она сделала френч с заостренной формой «улыбки», которая совпадает с очертаниями кромки ногтя.
Источник: @khloekardashian
Для тех, кто мечтает о чем-то менее тривиальном, можно присмотреться к маникюру Кайли Дженнер и Ким Кардашьян. Они покрывают ногти лаком, тщательно подобранным в тон одежде или любимой сумочке. Неизменной остается форма «стилетов». Также сейчас в тренде создание на ногтях имитации фактуры ткани, кожи или узоры, повторяющие те, что нанесены на вашу одежду.
Источник: @kyliejenner
Обладательницам коротких ногтей также есть, из чего выбрать. Среди актуальных трендов в этом сезоне – имитация кожи (особенно змеиной или крокодиловой), надписи и послания на ногтях, наивные рисунки и бархат. Ногти становятся не просто способом дополнить образ, но и превращаются в холст, который служит основой для самовыражения.
Недавно Хлое Кардашьян показала идеальный праздничный макияж, который подойдет для любого выхода в свет или эффектной фотосессии. Она нанесла на глаза тени с блестками, создав гламурный образ в стиле диско-дивы. Новый 2021 год диктует свои правила. Скучный и неброский макияж уходит на второй план и ему на смену приходят яркие мотивы прошлого. Даже нюдовые помады, которые так любят в Семействе Кардышян-Дженнер, вместо матовых стали ультра глянцевыми.
Фото:
Instagram
08.01.2021
Телеведущая поражает своим свежим видом и идеальной кожей.
В ноябре Екатерине исполнилось 55 лет, но выглядит она на 10 лет моложе. Подписчики постоянно спрашивают у нее, как ей это удается. В Рождество она поделилась новым фото, поздравив всех пользователей Instagram с праздником. Многих восхитил ее образ. Екатерина подчеркнула свою естественную красоту, сделав легкий макияж. Она немного подчеркнула скулы, нанесла на губы нюдовую помаду и подвела глаза серым карандашом. Подписчики оценили ее образ, некоторые отметили, что со светлой помадой ей гораздо лучше, чем с красной, которую для нее выбирают визажисты для съемок.
«Какая вы красивая, вечно молодая, здоровая!», «Восхищаюсь вами! Вы такая красотка, приятно смотреть», «Какой нежный, немного волшебный, завораживающий образ!», – прокомментировали ее фото.
Источник: @ekaterinaandreeva_official
Телеведущая регулярно посещает косметолога, любит массаж, спа-процедуры и тщательно следит за своей внешностью. Именно это позволяет ей не бояться публиковать фото без косметики и фильтров. Ее кожа кажется идеальной и сияющей. Но у Екатерины также есть секрет – это работа с внутренним миром. Она часто делится с подписчиками методиками медитации и другими способами успокоить душевные переживания и легче относиться к жизненным проблемам. Андреева уверена: внутренняя гармония отражается на внешнем виде.
Источник: @ekaterinaandreeva_official
Именно поэтому она любит йогу, aerial silk (гимнастику на воздушных полотнах). Эти виды спорта позволят не только улучшить растяжку и проработать мышцы, но и ощутить легкость в теле, совладать с эмоциями, полотна позволяют почувствовать парение и отсутствие гравитации. Екатерина уже давно занимается йогой. и ее растяжке можно позавидовать. Она с легкостью делает стойку на голове и не перестает поражать подписчиков своей физической подготовкой. Вся ее жизнь подчинена строгим правилам: физическая активность, уход за собой и контроль питания. Она считает, что только комплексный труд дает такой сильный anti-age эффект.
Фото:
Instagram
08.01.2021
Селебрити также перевоплощаются в других звезд. Не только Мэрилин Монро несколько раз играли в фильмах, но и других знаменитостей.
1. Олеся Судзиловская стала Любовью Орловой
Источник: @losew1983 / @sudzilovskaya_daily
В сериале «Орлова и Александров» Олеся перевоплотилась в знаменитую советскую актрису. Несмотря на то, что на первый взгляд они не похожи, режиссер разглядел в Судзиловской черты Любови Орловой. Гримеры добились потрясающего сходства с оригиналом, однако зрители отметили, что мимика у актрис разная. Статичные кадры Олесе особенно удались, а за эмоциональные сцены ее раскритиковали.
2. Виктория Исакова стала Мариной Цветаевой
Источник: @woman_kymir / @gulimkoldasbayeva
В 2013 году вышел фильм «Зеркала» о поэтессе Марине Цветаевой. Ее сыграла актриса Виктория Исакова. Критики отметили, что в картине поэтесса изображена слишком гротескно. Ее худшие черты – жесткость, прямолинейность и себялюбие – многим показались преувеличенными. Но в целом Виктория смотрелась в этой роли гармонично. В интервью актриса призналась, что сначала не могла решиться играть такого персонажа, но примерив грим, поняла, что это будет интересный опыт.
3. Рами Малек стал Фредди Меркьюри
Источник: @queen_and_freddiemercury_lover / @loovastyle
Для роли певца актеру Рами Малеку сделали накладные зубы, чтобы создать необычный прикус. Меркьюри родился со вторым рядом верхних зубов, которые позже стал скрывать за усами. Примечательно, что оба – и Фредди Меркьюри, и Рами Малек – родились в Африке. Только солист группы Queen появился на свет на Занзибаре, а актер – в Египте.
4. Юлия Пересильд стала Людмилой Гурченко
Источник: @nadezdarus / @juliaperesild
В 2015 году выходил сериал «Людмила Гурченко», в котором Людмилу Марковну сыграла Юлия Пересильд. Режиссер картины Сергей Алдонин выполнил обещание, которое дал советской актрисе и певице незадолго до ее смерти. Он сообщил Гурченко о своем намерении снять о ней фильм, и она выразила свое согласие. Но увидеть и оценить картину уже не успела.
Юлия не сразу согласилась играть эту роль. Она понимала, что хорошо сыграть такого человека непросто, и еще живы друзья Людмилы Марковны, которые будут их сравнивать. Костюмеры создали для Юлии платья – точные копии тех, что носила Гурченко.
5. Тэрон Эджертон стал Элтоном Джоном
Источник: @radiomontecarlo / @artstherapy_ru
В 2019 году вышел биографический фильм об Элтоне Джоне «Рокетмен». Молодого музыканта сыграл Тэрон Эджертон. Эта роль прославила британского актера. Для того, чтобы добиться максимального сходства с оригиналом, актеру изготовили 88 костюмов и 60 очков (у артиста их около 20 000). Элтон Джон сам утвердил его на роль. До финального монтажа Тэрон не видел фильм и очень боялся, что музыканту он не понравится. Элтон Джон во время просмотра картины не стал показывать своих эмоций.
6. Натали Портман стала Жаклин Кеннеди
Источник: @ourlovelyjackie / @queen_empress_duchess
Режиссер Дарен Аронофски давно говорил, что хочет снять фильм про Жаклин Кеннеди, и только в 2016 году осуществил мечту. Изначально на главную роль он хотел взять подругу Рэйчел Вайс, но после расставания с ней решил отдать ее Натали Портман. Актриса удачно вписалась в образ первой леди США, хотя ее игру критики не оценили.
7. Одри Тату стала Коко Шанель
Источник: @tarolog.krd / @florangeural
Про Коко Шанель было снято несколько фильмов, но самым популярным стал тот, в котором известного модельера сыграла Одри Тату. Француженка с темными волосами и аристократически бледной кожей хорошо подошла для этой роли. Картина «Коко до Шанель» показала жизнь Габриэль Шанель и ее становление как дизайнера. Немалое место в фильме отведено под ее личную жизнь.
8. Джесси Айзенберг стал Марком Цукербергом
Источник: @english_mania_ru / @vornerss
В 2010 году Джесси сыграл роль сооснователя Facebook в фильме «Социальная сеть». Позже ему довелось познакомиться с реальным прототипом своего персонажа в прямом эфире шоу «Субботним вечером». Сам Цукерберг нашел картину интересной и занимательной, но не считает ее биографичной. Однако, многие поклонники Айзенберга отметили его сходство с Марком Цукербергом.
9. Мэрил Стрип стала Маргарет Тэтчер
Источник: @ninaloveyou7 / @kinoiskatel
В фильме «Железная леди» 2011 года Тэтчер сыграла Мэрил Стрип. Несмотря на то, что внешнего сходства практически нет, актрисе с волевым характером хорошо подходит эта роль. Неудивительно, что за нее актриса получила «Оскар». В фильме показан в основном период становления Маргарет Тэтчер как премьер-министра Великобритании.
Автор: Анастасия Кошелкина
Фото:
Instagram
08.01.2021
Блогер поделилась тренировкой со статическими упражнениями, которые помогут выйти из праздничной расслабленности и вернуть тонус мышцам.
Виктория показала, как под руководством тренера приводит себя в форму. Упражнения с виду кажутся простыми, так как не требуют активных движений и специального оборудования. Но, судя по комментариям Бони, они заставят ваши мышцы работать и ощущать приятную боль. Также тренировка поможет подтянуть живот лучше, чем качание пресса. Со слов тренера, при поясничном лордозе (прогибе поясницы), живот все равно выпирает вперед, и работа только с мышцами пресса здесь не поможет.
Упражнение 1
Вам понадобится коврик для йоги.
- Встаньте на четвереньки. Приподнимите ступни, опираясь на пальцы ног.
- Отклонитесь назад, опуская ягодицы на ступни.
- Колени поднимите с пола, вытяните ноги в прямую линию, приподнимая ягодицы. Ваше тело будет составлять угол 90 градусов, но опора по-прежнему на пальцы ног, а не всю ступню.
- Перекатывайтесь в планку на вытянутых руках. Зафиксируйте положение на 15 секунд.
- Снова опустите колени на пол.
Упражнение 2
- В той же позе, что в Упражнении 1, тяните ягодицы к пяткам.
- После этого поднимайте колени от пола, переносите тело вперед в позу планки на вытянутых руках.
- Далее снова опускайтесь на колени, тяните ягодицы к пяткам.
- Сделайте 10 повторов по кругу.
Упражнение 3
- Из Упражнения 2 перейдите в позицию на четвереньки. Руки согните и опирайтесь на локти.
- Левую ногу, согнутую в колене, тяните вперед к предплечью.
- Отведите левую ногу, согнутую в колене, в сторону (бедро должно быть параллельно полу).
- Опустите ногу и снова потяните к предплечью. Отведите ногу назад под углом 45 градусов к полу.
- Подтяните ногу к предплечью и снова отведите назад. Вытяните ногу вверх. Тяните пятку к потолку.
- Сделайте 5 повторов на каждую ногу.
Упражнение 4
Вам понадобится блок для фитнеса (или валик, бутылка с водой).
- Встаньте на колени, ноги сведите вместе и зажмите между ними блок.
- Руки опустите вдоль тела. Напрягите все тело, вытянув по струнке.
- Напрягая мышцы таза, отклоните тело назад, затем верните исходное положение.
- Сделайте 10 покачивающих движений взад-вперед за счет мышц таза.
Упражнение 5
- Стоя на коленях, руки положите на бедра.
- Левую ногу вытяните в сторону.
- Правую руку вытяните вбок, обопритесь на нее, наклонив туловище вправо.
- Сохраняя положение тела, левую ногу плавно вытяните вперед.
- Сделайте левой ногой вращающие движения по часовой и против часовой стрелки.
- В том же положении вытяните левую ногу в сторону и снова вращайте по часовой и против часовой стрелки.
- Повторите упражнение для правой ноги, поменяв положение тела.
Упражнение 6
- Займите позу йоги «воин», сделав выпад левой ногой вперед.
- Правую руку положите на ягодицы и толкайте их немного вперед. Вы должны ощутить, как тянутся мышцы внутренней стороны бедра.
- Вытяните руки вверх, затем сделайте наклон в левую сторону.
- Поменяйте ногу и выполните упражнение для правой ноги.
Упражнение 7
Упражнение представляет собой отжимания от пола с колен. Но важно соблюдать правильную технику.
- Займите позу планки с колен. Пресс и копчик должны быть напряжены.
- Сгибайте руки в локтях (они должны оставаться прижатыми к корпусу), плавно опускайте тело на пол. Затем возвращайтесь в исходное положение.
- Сделайте 10 повторов.
Упражнение 8
- Встаньте на четвереньки на вытянутых руках.
- Между бедрами зажмите блок для фитнеса.
- Примите положение планки с колен (?